20个月的宝宝最适合哪些营养食谱

观点1： 20个月宝宝早餐食谱1：馄饨。原料：20克猪肉、1个干香菇、2片馄饨皮、2杯肉汤、若干韭菜、酱油。做法：1）将猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅；2）包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。
20个月宝宝早餐食谱2：蔬菜牛肉粥。原料：40克牛肉、1/4碗米饭、1棵菠菜、1/2杯肉汤、土豆、1/5个胡萝卜洋葱、若干盐。做法：1）将牛肉磨碎，菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；2）将米饭、蔬菜和肉末一起放入锅中煮，加少许盐调味。
1岁8月宝宝食谱一天饮食推荐：早餐：牛奶葡萄干发糕 25克豆浆 100克。中餐：西红柿鱼丸汤软饭 50克。午点：大米绿豆稀粥 100克。晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤 50克。夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
对于一岁八个月的孩子来说，建议一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜。; 观点2：曦曦妞
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早餐

谷类食品(保麸小麦或者保麸燕麦谷类食品，或者不含糖的冷谷类食品)、吐司、薄煎饼、法国吐司、水果、果汁、豆奶。

午饭

蔬菜(块状的绿菜或者黄菜)、马铃薯、豆制品或者菜豆类、水果、小块三明治(例如用豆奶稀释的花生酱，同香蕉泥混合)、吐司、豆奶或者豆制酸乳酪。

晚饭

谷类食品、水果、豆奶或者家常饭。也可以让孩子在晚饭时和全家人一起多吃，而午饭时只吃一些含淀粉的食物，例如马铃薯或者谷类食品，然后再吃些水果或者蔬菜就可以了。

奶

在吃饭的间隔通常不给孩子喂奶，因为奶在胃里要停留三到四个小时，影响孩子下一顿饭的胃口。

果汁

包括橘子汁，每天在吃饭的间隔中和早餐中都要喂。

面包

保麸小麦或者黑麦面包，在吃饭的时候或者各餐的间隔都可以给孩子吃。

冷冻食品

冷冻食品和鲜食品、罐头食品一样，都很适合孩子吃。

如果把冷冻食品从冰箱里拿出来的时间太长，就很容易变质。诸如奶、含奶的制品(布丁、肉馅、色拉调料)、蔬菜和禽类填料等更容易变坏。

婴儿不宜食用的食物有些食物对人的害处大于益处。虽然你的孩子将不顾你的阻止，最终发现这些不益于健康的食物，但是，现在你还是应该控制他们的饮食。下面就是他们应该回避的食物：

含糖食品

糖果、加糖果汁和苏打水能产生龋齿，并且影响孩子对其它营养食物的食欲。

肉食

肉、禽、鱼等食物都含有脂肪和胆固醇，能导致肥胖、心脏病和某些癌症。如果孩子长大以后没有养成吃这些食物的习惯，他将终生受益。他们的口味将不会再转向这类食物。另外，肉食中的细菌经常将肉食腐坏，不吃肉就会大大减少被感染的机会。

乳制品

非乳制品(尤其是豆奶)具有牛奶和其他乳制品无法比拟的优点。这些产品中不含动物脂肪、动物蛋白和乳糖，而营养价值却相当高。人工味精和人工色素，为了吸引孩子(和他们的家长)，生产厂商在婴儿食物中加了色素和味精，但是它们根本没有任何营养价值。这些人工添加剂能导致过敏，甚至能导致少数儿童的行为问题。

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