橙子可以和豆浆一起吃吗

观点1：橙子和豆浆能一起吃吗
可以一起适量食用。

1、在食物的性味、营养成分上看，橙子性凉，其中含有丰富维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钾、锌、铁等微量元素，而豆浆性平，主要含有蛋白质及钙、锌等微量元素，两者性味、营养成分之间不相冲，并且富含多种营养成分，食用可以补充机体必需的多种营养素，增强体质。

2、由于橙子性凉，若与富含水分的豆浆大量搭配食用，容易增强肠道的滑利性、滋润性，对于肠胃不适人群而言，可能会导致肠道蠕动力加强，出现肠胃不适以及排便不正常的情况，影响身体健康。

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喝完豆浆多久能吃橙子
建议喝完豆浆一个小时后再吃橙子。

豆浆中的水分含量很是丰富，比较容易消化，食用之后，消化时间并不长，一般需要一个小时左右，便已经吸收代谢完，此时再吃橙子，可以避免出现不利反应，但若是食用橙子后再吃豆浆，建议间隔一个半小时后比较适宜，由于橙子中含有纤维素，需要较长的消化时间。

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橙子和豆浆一起能吃多少
建议橙子1个，豆浆250ml。

1、因为橙子性质寒凉，对肠胃具有一定的刺激作用，吃多了容易引起肠胃不适，因此建议和豆浆同吃摄入1个为宜。

2、根据《中国居民膳食指南》的建议，正常成年人一天要保证250毫升豆浆的摄入，对于正在长身体的学生或者需要补充豆浆的人群而言，可以在此基础上适量增加，不超过750毫升就好了。

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橙子和豆浆一起吃的好处
1、降血脂
橙子中含有较多的维生素C及胡萝卜素，与豆浆搭配适量食用可以软化血管，保持血管弹性，有一定预防胆固醇及血脂过高的作用。

2、补钙
豆浆中含有丰富钾、钙、磷等微量元素，容易被人体吸收利用，平常多喝些豆浆比每天口服钙片更容易被吸收，更能减少对胃肠道的刺激，是补充儿童钙质的最好来源，也是预防中老年骨质疏松症的最佳食补。

3、增强体质
豆浆富含蛋白质，其中钙、锌等微量元素也不少，而橙子含有维生素C、胡萝卜素及多种微量元素，这些营养物质有利于补充人体必需的营养成分，长期适量食用可以提高身体抵抗能力，增强体质。

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吃豆浆和橙子要注意什么
1、豆浆不与抗生素同吃。豆浆若是与红霉素等抗生素一起服用，容易在体内产生化学反应，并且可能降低抗生素的药效，若是必需服用抗生素药物，建议间隔时间1个小时后在食用较为适宜。

2、对豆浆过敏的人群。豆浆是一种易过敏源，对豆浆过敏的人群食用之后容易出现水肿、湿疹等过敏情况。

3、对橙子过敏的人群。橙子豆浆中含有的橙子会刺激过敏人群，导致出现过敏的症状，对身体健康不利。

4、不宜和寒性食物同食

山竹具有不错的清热降火的功效，若是和大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉之气，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。常见的寒性食物：西瓜、冷饮、梨、螃蟹、虾、哈密瓜等。; 观点2：橙子和豆浆是不能一起食用的，这两种食物会相互作用，会导致豆浆的营养价值降低，而且还容易引起肠胃不适。橙子和豆浆的营养价值都很高，可以为人体带来不少的好处，但是橙子和豆浆也有各自的饮食规则，不宜乱吃。下面就来详细了解橙子和豆浆一起吃的坏处，以及各自的营养价值吧。

不可同食
橙子和豆浆一起吃容易引起肠胃不适，这是因为豆浆中含有较多的蛋白质成分，为碱性，而橙子中含有较多的酸性物质，如果一同食用，这两种食物的营养会相互作用，导致豆浆中的蛋白质沉淀，其中的古暗物质会变得难以被人体吸收利用，这不仅会导致营养价值降低，而且由于沉淀蛋白质的影响，还容易引起肠胃不适或腹泻症状。

橙子价值
单独吃橙子是可以为人体带来不少好处的，具有润肠通便、保护心血管、润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、促进消化、增强食欲、降血脂、补中益气、健脾养胃、通经活络、提神、解酒等功效，适当食用还可以治疗小便不畅、食欲不振、饮酒过度、消化不良、便秘、肺炎、气血不足、咳嗽、动脉硬化、支气管炎、口干舌燥、水肿、呕逆、高血脂等不适病症。

豆浆价值
饮用豆浆对间也能带来很多的好处，具有生津止渴、清热解毒、补气养血、健脾养胃、祛痰、润肺止咳、利尿消肿、润肠通便、增乳、降胆固醇、降血压、保护心血管、促进生长发育等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、体虚、气血不足、高血压、高胆固醇症、口感舌燥、咽喉肿痛、小便不畅、便秘、水中、咳嗽、哮喘、营养不良、贫血等不适病症。

豆浆不可与以下食物同食：
豆浆+药物：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

豆浆+红塘：红塘里的有机酸和豆浆中蛋白质结合，可产生变性沉淀物，大大降低了营养价值

豆浆+鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收

豆浆+蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收

豆浆+山竹：身体不适

橙子不可以喝哪些一起吃
橙子不宜与萝卜同食。

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

橙子不宜与牛奶同食。

牛奶与橙子同食：刚喝完牛奶就吃橙子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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