- 观点1： 小米粥是很好的粗粮，当早饭还是晚饭好？
小米是一种健康的食物，可以单独煮熟，也可以添加枣，红豆，甘薯，莲子，百合等，成为营养粥。小米正在磨削粉末，但它很美味，美味。但是，应该指出的是，小米蛋白质营养价值并不比米饭好，因为小米蛋白的氨基酸组成不理想，赖氨酸太低，亮氨酸太高，所以是不是母体或旧组它不能完全采取主食，你应该注意它，以免缺乏其他营养素。
小米粥在早上或晚上更好，你可以长时间拿走它。小米粥是胃，但不胖。和小米的因果可以在夜间减少激发。
小米中的色氨酸在人体中形成5-羟胺，可以抑制中枢神经的消灭并产生一定的困倦。同时，5-羟胺进一步转化在人体中的褪黑激素，并证明褪黑激素是精确的镇静和诱导的睡眠。小米是所有谷物中最丰富的，晚餐中的一些小米应该是一个好主意，这有利于将色氨酸的量增加到大脑中。此外，在南瓜种子等蔬菜中的着色胺，生锈，豆腐皮肤，虾，海藻，黑芝麻种子也很高。
事实上，粥并不那么简单，不是你放水和米饭，你可以出现在小米粥。让我们教你几个吧
你必须选择一个新鲜的小米，不能陈米，味道会好很多。
2.时间的时间必须足够，至少有半小时。
3.不能懒惰，就在米下方搅拌锅，防止底部，一旦它有信心，这盆的粥不能，当火灾很热时，尽量少得多。
4.将水量放入锅中，不能在中间添加水，煮沸。
5.当你是半小时或更长时间时，添加一点底座，增加粘度，更有可能是牧师，但添加了碱的小米粥，其味道将受到影响。 （不推荐母婴） - 观点2： 当晚饭好，因为晚饭吃一点小米粥非常容易消化，会让自己的肚子非常暖和，也会非常的热。
- 观点3： 建议每天把“小米粥”当作晚餐食用，其实也是有一定道理，因为小米富含色氨酸，这个营养物质含量是非常高。对于此类成分，他有一个好处就是能够改善睡眠，也正是有这样一种功效，在晚上时能够喝上一碗“小米粥”，可以让你睡得更香，入睡更快。只有充分睡眠，才能够让你在第2天精神充沛，面色也更加红润。所以说在晚上能够喝上一碗“小米粥”，可以起到安心养神，镇静安眠。
- 观点4： 都是可以的啊，小米粥是很好的粗粮，当早饭还是晚饭都挺好的。早饭的话还可以搭配一些馒头，饼之类的。而晚上就可以少吃一点，不用吃太多饭。
- 观点5： 肯定是早饭比较好，因为早饭我们需要喝一些清淡的食物，然后就可以储存够一整天的营养，会清理我们的肠胃。
- 观点6： 晚上更适合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米中的色氨酸含量位居谷类之首，色氨酸能够改善睡眠，晚上喝小米粥，不仅睡得香，睡得快，而且第二天让人精神充沛，面色红润。
- 观点7： 小米粥在早上或者晚上吃都可以的，都比较好。是可以长期食用的，小米粥是养胃的但是不会容易发胖。晚上吃可能降低兴奋度，有助眠的效果。
- 观点8： 当晚饭好，早上要吃鸡蛋牛奶这种补充身体能量的食物，晚上吃小米粥养胃，助消化，晚上要少量，一定不要吃的太饱。
- 观点9： 小米粥当晚饭比较好，小米粥比较难熬，下午比较有时间可以熬一锅小米粥，但是小米粥很好消化，里面的含有助眠的色氨酸可以帮助我们晚上睡个好觉
- 观点10： 我感觉都可以。小米粥比较软嫩容易消化好吸收。早上喝。适当的再吃点儿鸡蛋面包，补充蛋白质，可以使营养均衡。晚上建议少喝点儿，有利于养生。
- 观点11： 小米粥当然是当早饭最好了，因为早上要吃好，小米粥是很有营养的早餐，而且早上吃米小米粥可以润滑肠道。
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