月子里能不能吃蛋炒饭

观点1：月子里可以吃蛋炒饭吗

坐月子期间是可以吃炒鸡蛋的，但是炒鸡蛋不容易消化的，一般如果是剖宫产的可以等肠蠕动恢复正常以后才可以吃的，最起码也要等产后一周以后才可以吃的。如果是顺产，平时消化很好，那么产后是可以吃的。

月子里饮食注意事项有哪些

1、忌多吃红糖。红糖温性，具有益气，有化食的作用，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的实用会不断增加产妇出血的症状；

2、宜吃蔬果。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助；

3、忌急于喝催奶汤。很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通；

4、忌多吃母鸡，宜多吃公鸡。母鸡体内本身含有大量的雌激素，当产妇大量用食后，就会导致体内的雌激素大幅度提高，让乳房功能减弱甚至消失。相比母鸡，公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，同时促进乳汁增多，对婴儿的身体健康有很大的作用。

由于生产时，产妇用尽了力气，所以出院以后家人都会尽量让产妇吃的营养均衡一些，尤其是大补的东西。其实这是不对的，大补的东西容易造成产妇不消化，便秘的情况更严重，所以在前半个月，产妇的饮食要清淡一些，等到半个月可以多吃点有营养的东西。; 观点2：女性在坐月子期间可以吃蛋炒饭，但是要注意食用热食，否则容易出现胃胀、烧心、反酸等身体不适症状。蛋炒饭营养价值丰富，富含蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐等营养物质，味道鲜美，并且容易被消化。另外也可食用小米粥、排骨汤、猪蹄汤等作为辅助食物，既可以帮助消化食物，又能促进乳汁的分泌。需要注意不要吃太饱，饮食要规律合理。; 观点3：坐月子期间可以吃蛋炒饭，注意不要多吃，味道宜清淡，不要过于油腻、辛辣。顺产或者剖腹产，产后都需要清淡、容易消化的饮食，蛋炒饭建议在产后1周再食用。

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