哺乳期可以吃蛋炒饭吗

观点1：这个饭为什么叫“月子姜炒饭”呢？在我们这里顺产后的第一餐必须的吃姜炒饭，因为刚生产出来会有风寒，而姜有去寒的作用。姜在月子里起着非常重要的作用，有祛风驱寒的功效，在月子里吃的姜最好选用黄肉姜，而且还是用老姜，姜还是老的好。经过去鬼门关走了一趟回来，吃上一碗热乎乎的姜炒饭，是一件非常幸福的事，这么幸福的事我都享受不到，只因我是剖腹产的。

主料

剩米饭(1碗)

鸡蛋(2个)

辅料

姜(1大块)

盐(适量)

1.准备好原材料

2.姜去皮（不去皮效果更好）剁成碎沫，鸡蛋打到碗里。

2.锅内放油烧热，放入姜碎沫。

4.炒至开始变焦黄。

5.然后加入鸡蛋。

6.再把鸡蛋炒散，让鸡蛋和姜融合一起，然后转小火。

7.把剩米饭倒入。

8.把米饭炒散，再加入适量的盐。

9.最后把米饭摊平在底内，让火慢慢的米饭烘得干一点。

小贴士：

姜尽量的剁碎点，最后一步把米饭烘干，烘得越干越好，最好把米饭烘得硬硬的，粒粒分明。这个饭顺产才可以吃哦，如果是剖腹产就别吃了，因为有伤口吃鸡蛋会发炎，吃姜也会留伤疤，所以要注意点。; 观点2：哺乳期可以适当的吃一点炒饭，但是不要经常吃炒饭，毕竟炒饭没有什么营养，也容易上火的，哺乳期的妈妈一般要吃一些新鲜有营养的食物这样奶水的质量才好，同时注意饮食营养的搭配。

大部分孕妈可以食用炒饭。但炒饭有多种搭配方式，建议不要添加太多食用油和调味料，口味清淡，多添加蔬菜、菌菇、新鲜肉类、蛋类等富含营养素的配料，主料可选择杂粮饭。因炒饭中的米饭居多，配料相对较少，建议食用炒饭时增加多种蔬菜，均衡营养。若孕妈增重过快，则不宜经常食用蛋炒饭。

大部分孕妈可以食用炒饭。但炒饭有多种搭配方式，建议不要添加太多食用油和调味料，口味清淡，多添加蔬菜、菌菇、新鲜肉类、蛋类等富含营养素的配料，主料可选择杂粮饭。因炒饭中的米饭居多，配料相对较少，建议食用炒饭时增加多种蔬菜，均衡营养。若孕妈增重过快，则不宜经常食用炒饭。
炒饭可提高较多的碳水化合物和热量，产后妈妈适量食用有助于缓解疲劳，加快身体的康复。但炒饭相对比较油腻，容易抑制食欲，因此适量食用即可。建议炒饭选择杂粮为主料，多种蔬菜、蛋类、肉类为配料，少放油脂和调味料。; 观点3：女性在哺乳期间可以吃蛋炒饭，但是要注意食用热食，否则容易出现胃胀、烧心、反酸等身体不适症状。蛋炒饭营养价值丰富，富含蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐等营养物质，味道鲜美，并且容易被消化。另外也可食用小米粥、排骨汤、猪蹄汤等作为辅助食物，既可以帮助消化食物，又能促进乳汁的分泌。需要注意不要吃太饱，饮食要规律合理。; 观点4：女性在坐月子期间可以吃蛋炒饭，但是要注意食用热食，否则容易出现胃胀、烧心、反酸等身体不适症状。蛋炒饭营养价值丰富，富含蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐等营养物质，味道鲜美，并且容易被消化。另外也可食用小米粥、排骨汤、猪蹄汤等作为辅助食物，既可以帮助消化食物，又能促进乳汁的分泌。需要注意不要吃太饱，饮食要规律合理。

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