为什么我们吃饭要强调细嚼慢咽？

观点1：家里的老人常说，能吃是福。对于这一点，我们的吃货小伙伴这么多年来可是积攒了不少福气了呢！人们也常说，吃饭的时候要细嚼慢咽这样对身体好。但是在美食面前，有几个吃货能忍住不大快朵颐？我想寥寥无几。不过，细嚼慢咽吃饭对身体好这件事可不是吹嘘的，赶快来看看它到底有什么好处吧！
1、让你更加优雅动人
吃货的吃相一般是难以想象的，如果你是一个女孩纸，那么久一定要学着如何在吃饭的时候显得优雅动人了。要表现的优雅动人，第一个要做的就是细嚼慢咽，慢慢的咀嚼，小口小口地吃，这样能让你在比较重要的场合加分的。
2、控制体重
一般喜欢吃的小伙伴最害怕的莫过于体重噌噌噌往上升了，心里想瘦，但受不了诱惑的嘴却还在狂吃。每次吃饭的时候，你可以想象一下对面坐的是你心仪已久的对象，你就可以细嚼慢咽，还能控制你美美的身材啦。
3、有助于营养的吸收
医院有研究指出，当人们细嚼慢咽的时候，可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪，这样就可以使营养更好地被肠道吸收。所以啊，需要补充营养的的吃货们，在美食面前千万要忍住慢慢吃哈。
4、保护牙龈和牙床
我们吃饭的时候，因为太饿，咀嚼的次数过少就咽下，会增加牙床和牙龈的负担，下颚也会慢慢退化。相反的，嚼的次数多可以很好的锻炼下颚的力量，促进牙床健康，增加牙龈血液循环，让你更好地享受美食。
5、减轻消化系统的负担
吃饭的时候，慢慢吃，能够使食物变得更加柔软，很大程度上的减轻消化系统的负担，更好地保护胃和食管不会被太硬、太冷、太热食物的伤害。如果你是一个胃不太好的吃货，吃饭的时候一定要记得吃的慢一点，多咀嚼几次。
6、预防讨厌的癌症
癌症，到目前为止算是人类最害怕的疾病了。我们吃的食物进入口腔中，需要进行消化，在这消化过程中，唾液能够很好的参与其中。唾液是有氧化功能的，对于清除身体中自由基有很好的帮助，细嚼慢咽能够及时有效地把致癌物质进行分解。自然，在这分解的过程中又有效地减少了癌症的发生。
7、增强记忆力
我们在咀嚼食物的时候，能够促进头部的血液循环，还能刺激脑部主管记忆力的部分。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育；对中年人来说，则有助于提高工作效率；对老年人来说，则可以预防大脑功能衰退和老年痴呆症。
8、减缓血糖上升的速度
血糖一般是在饭后的1小时内上升，当血糖达到峰值的时候，大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃，使食欲降低，停止进食活动。如果吃得太快，血糖还来不及升高，大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物，久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病的发生，同时也会加重肠胃的负担引起肠胃疾病。
9、有效预防意外的发生
在美食面前，很多小伙伴都会选择狼吞虎。喜欢吃鱼的小伙伴吃的太快就容易被鱼刺卡住喉咙。有时候吃的太快，还没反应过来就已经咽下去了，那感觉怎一个难受了得？所以，如果你可以腾出时间吃饭，那就选择细嚼慢咽吧。
10、减缓衰老的速度
当你吃饭的时候，吃的慢一点，细嚼慢咽的时候，会不断刺激脸部，唾液中有一种唾液腺激素，让肌肉更加的紧致，对于维持皮肤的弹性有很好的帮助，长时间下来还能减少脸上的皱纹。
亲爱的吃货小伙伴们！小编知道大家都得没日没夜的加班，每天根本就很难吃上一顿正儿八经的饭。但是，如果你已经完成了一个很难完成的任务，那么请细嚼慢咽地美餐一顿，这样你就可以离你梦想的未来更进一步。; 观点2：我们吃饭一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽有以下三个好处。
第一：细嚼慢咽有助于我们消化，当我们吃饭的时候狼吞虎咽，为我们做其他事情空出了很多时间，但是却令我们的胃部承受不了，我们吃进去的东西没有经过咀嚼，就特别的难消化。
第二：细嚼慢咽有助于我们瘦脸，因为我们在嚼东西的时候，我们脸部的皮肤也在运动，长期这样下来，就不会使我们的脸部长很多的赘肉。而且还有助于我们脸部的血液循环，让我们的脸看起来更红润。
第三：细嚼慢咽对我们的牙齿特别好，因为我们的牙齿多嚼东西，就是给我们的口腔做按摩。如果我们吃东西吃的太快，有些东西又很烫，使我们没有嚼得很烂，就会损害我的食道和口腔。
知道了这么多了嚼慢咽的好处，以后宝宝吃饭的时候，家长不要过度的去催宝宝。因为宝宝嚼得特别慢，一催他就会直接吞下去，就会引起宝宝消化不良，严重者还会有腹泻的症状。; 观点3：因为细嚼慢咽可以促进我们的消化吸收，如果狼吞虎咽的话，自己的胃容易积食，对胃肠道也不好。; 观点4：因为吃饭过于太快会造成肠胃不舒服以及胃肠功能的下降必然导致全身营养状况的下降。所以在吃饭的时候，不要急，不要狼吞虎咽，细嚼慢咽能够帮助食物更好地消化和; 观点5：兔小贝十万个为什么通过生动形象、趣味十足的动画，来满足小朋友的好奇心，为小朋友解答日常生活中遇到的各种“为什么”，解开心中疑惑，认识神奇世界。在轻松看动画的过程中，还能激发小朋友的学习兴趣

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