最近真的是没有办法了，宝宝只吃零食不爱吃

观点1：伊顿幼儿园的公众账号说过这个问题。给各位家长支招：1.养成正确的饮食习惯：“言教不如身教”，宝宝的模仿能力极强，如果家长自己的饮食习惯不健康，或者常以零食裹腹，自然没有理由去要求宝宝遵守定时吃饭的习惯。
2.固定开饭时间：在固定的开饭时间，全家人尽量能一同在餐桌上用餐，家长要规定宝宝必须吃完自己的那一份餐。如果宝宝没吃完，即便他/她饿了，也不要再给他/她任何零食，久而久之，宝宝便会养成吃饭定时、定量的习惯。
3.减少正餐之外的食物：给宝宝吃零食要注意方式、方法，不要让给宝宝吃垃圾食品，零食的量一定要注意把控，避免宝宝因多吃了一些零食，而吃不下正餐。
4.促进宝宝的食欲：宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若家长一味强迫宝宝进食，会造成反效果，试着促进宝宝的食欲，如：增加宝宝的活动量，等他/她的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
5.选购宝宝喜爱的餐具:宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝用餐的欲望，如能与宝宝一起选购，效果更佳。
6.多花心思在菜色上做变化:饮食均衡条件下，家长可用多种类食物取代单纯的米饭、面条。如：偶尔以马铃薯当主菜，再配一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。; 观点2：把零食收起来别让他找到嘛!饿了他就自然吃饭了，宝妈多花心思做多种口味的饭菜给他吃。或者加点辅食，米粉，面条，稀饭都可以的！; 观点3：专家介绍了一条让宝宝好好吃饭的“黄金法则”——吃什么和什么时候吃，父母说了算；吃不吃和吃多少，孩子说了算。

早晨起来，妈妈做好了早点，宝宝一看不对自己的口味，摇摇头说，我不吃这个，我要吃冰淇淋。妈妈要很耐心地告诉他，咱们家早晨只有牛奶、鸡蛋和馒头，早晨不能吃冰淇淋，你如果现在不吃饭，就要等到中午12时才能吃午饭，这中间只能喝水，没有其它食物。如果孩子还是说：“不吃，不吃，就是不吃！”妈妈再问一遍，还这样，那好吧，这时候妈妈就要毫不犹豫地把早餐收起来，把零食都藏到孩子找不到、够不着的地方。

到了中午12时，孩子一看是面条，喊道：不吃不吃我不吃，我要吃麦当劳。这时候妈妈不要着急，要耐心地告诉孩子，午饭就是面条，没有麦当劳，你如果不吃，就要等到下午爸爸回家后才能吃晚饭。如果小家伙还是坚持不吃，不要勉强，把午饭收起来，把零食保管好。

等到晚饭的时候，不管你做的是什么，小家伙一定吃得非常香。

只要能够坚持遵循“黄金法则”，孩子吃饭难的问题一定会迎刃而解。这中间，父母首先要做到一致，如果妈妈刚说了不能吃麦当劳，奶奶马上说，好不容易孩子愿意吃饭了，你又不让吃。走，宝贝，奶奶带你去吃。这样的话，别说是“黄金法则”，哪怕“钻石法则”也没有用。其次，父母要“心硬”一些，不要担心一顿两顿不吃饭就会影响孩子的生长发育。当他真的饿了又没有别的办法的时候，他会乖乖地坐到餐桌前的。; 观点4：不给吃，等饿了什么都吃了！; 观点5：感觉伊顿的那个公众号非常好。赞一个。

最近真的是没有办法了，宝宝只吃零食不爱吃饭该怎么办？

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