- 观点1： 可以的，推荐做法
黄豆黑米豆浆
食材
黄豆60克、黑米30克、葡萄干20克、枸杞10克、黑芝麻10克。
做法
1、黄豆提前8小时浸泡。
2、把葡萄干、黑米、枸杞、黑芝麻备好。
3、先把黄豆放入豆浆机中。
4、把葡萄干、黑米、枸杞、黑芝麻淘洗干净。
5、把葡萄干、黑米、枸杞、黑芝麻放入豆浆机中。
6、加够足量的水。
7、放上豆浆机盖子。
8、插上电源，按一下五谷豆浆键，20多分钟即熟。
9、盛入碗中，即可享用。 - 观点2： 可以的，建议最好搭配其他其他食材一起打豆浆。
例外，黑米、黑豆、黑芝麻三者一起打豆浆，三者都是黑色食品。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴、良药。
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。
它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
扩展资料：
三黑豆浆 （黑豆，黑米，黑芝麻），可以提前将黑豆和黑米前一晚泡一夜（临时想喝的直接打也可以）；黑芝麻炒一下，炒出香味，打出来豆浆非常香；但也不要炒过，炒过的芝麻苦；黑豆，黑米，黑芝麻一起倒入豆浆机，水到刻度线；开始榨豆浆，榨好后加点糖直接喝，不用过滤。
火盛热燥者不宜食用黑米。米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。中医认为黑米性平，味甘；火盛热燥者不宜食用。
由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
参考资料：人民网-补肾首选三大黑食物 补肾试试三黑豆浆
人民网-常吃黑米健脾暖肝明目活血 挑选优质黑米的经典三招 - 观点3： 不可以，
- 观点4： 两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，早、中、晚
- 观点5：
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