坚持一个月不吃米饭，虽能瘦身，但会有哪些

观点1：米饭属于碳水化合物，很多女生为了减肥在减肥期间一口米饭也不吃，虽然这样可以达到快速减肥的效果。但是长期这样，会带来许多危害。
一. 体重极速反弹

虽然说为了减肥不吃米饭可以快速瘦身，但是除非你一辈子不吃米饭才可以保持，一旦你开始恢复吃米饭以后，你的体重会以比你瘦下去的速度更快地涨回去，体重极速反弹。靠不吃米饭来减肥这种方式长期并不可取，因为这会导致你减肥失效，体重更快反弹，心理上感到很崩溃。
二．产生暴食症

一段时间不吃米饭或许没有什么感觉，但是为了瘦身长期不吃米饭，你会在某一天特别渴望米饭或者是面等其他这样的食物。并且一旦开始吃以后，就停不下来，吃的含量大大超过你的期待，你明明知道这样是不对的，但是就是控制不住自己还是一味地吃，事后又格外自责和后悔，这也就是所谓的暴食症。长期不吃米饭就容易暴饮暴食，说明你的身体极其渴望碳水化合物。
三. 情绪暴躁没精神

一时为了瘦身不吃米饭，长期以往带来的后果就是情绪容易暴躁，特别容易情绪化，为了一点点小事就容易生气。而且长期不吃米饭就吃一些蔬菜这样的食物，也容易导致营养不良，身体缺乏力气，整个人很疲软没精神。虽然说瘦是瘦了些，但是这张伤害身体的减肥方式真的不可取。
四.导致脱发
长期不吃米饭带来的还有脱发问题。
所以说为了减肥一定要采取科学的减肥方式，不吃米饭瘦身这种方式并不可取。; 观点2：碳水化合物长期不达标恐怕会生病吧，毕竟碳水化合物是人体必需的。; 观点3：断碳水的话会引起暴饮暴食，会特别想吃，最后导致体重反弹。; 观点4：身体会营养不良的吧，虽然很多减肥的女性都吃瓜果蔬菜，但是我觉得不吃米饭，营养肯定是跟不上的。; 观点5：其实坚持一个月不吃米饭的话，我觉得虽然能瘦身，但是容易导致这个伤肠胃。; 观点6：不吃米饭的话，胃部容易受伤，其次就是减肥容易反弹。; 观点7：那也会导致自己身体的营养不良还有产生厌食症。; 观点8：如果一直都不吃米饭，虽然能够瘦身，但是会使体重急速反弹。; 观点9：一个月不吃米饭，体重会急速反弹，而且会出现情绪暴躁。; 观点10：比如大姨妈会出走好几个月不来，情绪也容易变得暴躁。

坚持一个月不吃米饭，虽能瘦身，但会有哪些副作用？

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