- 观点1： 你们想不想要既可以减肥的菜肴，又可以美味可口的菜肴。今天给大家分享几道美食，这几道家常菜在减肥人群中火了，好吃美味，做法简单快速，它的作用就是我们女人既可以减肥又好吃。
香辣猪舌
【食材】猪舌500g，小米椒10g,老姜1个，大蒜3瓣，小葱5g，食用油、食盐、鸡精、酱油生抽、白芝麻少许。
【步骤】1.现将猪舌清水洗净2次，装盘备用；
2.锅中倒入清水，放入猪舌整个，大火煮20分钟左右；
3.煮好的猪舌捞出，沥水备用；
4.将老姜、大蒜、小米辣洗净切末，小葱切段，放入碗里再倒入刚烧开的水泡5分钟；
5.散发出香味，再倒入酱油少许，盐、生抽、鸡精等调理搅拌均匀即可；
6.猪舌冷却5分钟，改刀切薄片，再装入盘中摆好；
7.调好的佐料在碗中，刚烧好热油浇灌上去，注意油溅；
8.在盘中倒入刚用热油爆香的佐料，撒上白芝麻、葱花即可食用。
笋子烧鸡
【食材】笋子200g，鸡500g，生姜1个，小米椒5g，花椒5g，郫县豆瓣酱、八角、二荆条少许，食用油、盐、干辣椒少许。
【步骤】1.鸡肉处理干净加温水洗净2次，改刀切块；
2.笋子洗净，斜切成段，小米椒、二荆条、干辣椒取蒂，斜切成长条，生姜洗净切片；
3.锅中加入冷油烧热，放入干辣椒、花椒爆香；
4.再倒入鸡块，炒至鸡肉色变，放入一勺豆瓣酱翻炒均匀；
5.继续放入八角、姜块、小米椒，继续翻炒；
6.打入适量的热水大火煮开5分钟，转中火煮鸡肉10分钟，放入切好的笋子；
7.继续煮10分钟之后，大火收汁，放入二荆条、适量盐、鸡精翻炒均匀；
8.装盘出锅即可食用。
减肥的两道家常菜，香辣解馋，营养又下饭，做法简单！从小编分享的两道菜，小编是很能吃辣的川妹子，如果你们吃不了辣可以用胡椒粉替代辣椒，这样就不会那么辣了。这两道菜，大家学会了吗？ - 观点2： 清炒西兰花，大拌菜，这两个菜的做法非常的简单，而且这些菜的热量和脂肪的含量特别的低，吃了也不会长肉。
- 观点3： 哇，这对于我一个爱吃的人来说！再合适不过啦，西红柿炒鸡蛋，必须第一！还有醋溜土豆丝，醋溜白菜，凉拌西兰花🥦，
- 观点4： 家常菜有很多。比如说豆角炒香菇。
豆角一把，香菇六个。红椒一根儿，葱一小段儿盐，蚝油，生抽。香菇切丁，豆角切段儿。
锅中添适量的清水烧开，放入准备好的豆角段儿。香菇丁加少量盐和油，焯水三分钟左右捞出。
锅中放少许油油热后放入葱片儿。辣椒。煸炒出香味，加入焯过水的豆角和。翻炒片刻。加半勺盐。一勺蚝油。半勺生抽。翻炒均匀，把豆角炒熟，香菇入味即可出锅装盘儿。 - 观点5： 豆腐蛋白质含量很高而且脂肪含量很少，做法也比较简单。煎炒烹炸都可以。
- 扩展阅读1：披萨饼底放黄油吗 做披萨和面时放黄油是为什么
- 和面是放入少许黄油可以增香，但不能多哦，盘底抹黄油就是为了防止粘底咯
- 扩展阅读2：披萨做法里的黄油是指奶制品还是植物油？
- 黄油(Butter)是用牛奶加工出来的。把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品,营养很好但含脂量很高,所以不要过分食用。
- 扩展阅读3：烤箱怎么用黄油披萨做
- 1、用料：中筋面粉300g、酵母4g、披萨汁：番茄，少许盐，少许糖，黑 胡椒可根据口味调整、黄油15g、奶粉1小勺、盐少许、温水(40℃)125ml、培根、鲜虾、芝士。2、酵母溶于温水中静置5分钟，充分融化。3、融好的酵母水慢慢的倒入面粉中充分搅匀，揉成有光滑的面团。4、加入黄油和少许的盐，继续揉...
- 扩展阅读4：披萨哪个步骤要黄油吗？
- 在传统的披萨制作过程中，通常不需要加入黄油。披萨不同于烘焙类食品，所以无需像做蛋糕那样用黄油来控制口感和质地。在制作披萨的面团中，通常用的是面粉、水、酵母和盐等材料来制作，而不需要加入黄油。然而，在某些口味的披萨中，如起司披萨、芝士披萨等中可能会使用黄油来提升味道和口感。在这种情况下...
- 扩展阅读5：宝宝适合吃什么油
- 一岁之前的婴儿肠胃发育未完善，对于油脂的选用应天然无害，易吸收，且建议月龄为7月添加辅食之后适量添加食用油，以刺激味蕾，促进肠道发育。宝宝一天可以吃多少油根据《中国7～24月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐：1...
- 扩展阅读6：主妇们注意了家常菜谱啊！
- 二是土豆红烧肉。这道菜基本上和红烧肉的做法差不多。只是加了土豆而以。主料配料我就是用多说了。只说方法。把五花肉切成块用开水氽一下。撇去沫。成起来待用。土豆切成块待用。坐锅点火倒油。然后放入冰糖或白糖。量...
- 扩展阅读7：西餐菜谱中的“清油”是什么？“牛油”是不是指黄油？
- 清油是化了的黄油，经过沉淀取上层清澈的成分经常用来油炸或者煎面包块。英文名字叫做ghee牛油是牛的脂肪提炼的。跟黄油并无关系。英文名字叫做dripping另外还有猪油lard.因为肉类食物的香味主要来自脂肪。所以西餐里面油炸和煎的...
- 扩展阅读8：我晚上想做红烧大虾，和披萨饼，用多力花生油合适吗？
- 红烧大虾没问题，花生油本身就很香。但是披萨饼，我觉得换个油吧，花生油很香，可能披萨出来是花生的味道，哈哈
- 扩展阅读9：一个手抓饼和一个炒粉热量多少
- 胡萝卜、蒜苗200g， 鲜豌豆100g所产的热量。一汤匙(10g)花生油含脂肪10g，产热3.35×105焦耳，相当于核桃仁15g，花生仁15g，南瓜籽18g，葵花籽18g，芝麻油10g所产生的热量。 利用新陈代谢减肥，比较科学。
- 扩展阅读10：孟凡利：拔丝地瓜的做法是什么？
- 1、地瓜500克调料：白糖150克 清水100克 香油30克 花生油1000克 2、拔丝地瓜 主料：紫心地瓜(3只)、白砂糖(2/3杯)、清水(1/2杯)、生菜(1棵)调料：油(1碗)3、地瓜两个 糖100克 4、主料：红薯 辅料：白糖、油...
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