晚上不吃饭，只吃苹果行不行

观点1：可以的只要你自己耐的住
我有段时间是一天都只吃苹果的
其实减肥就是管住自己的嘴巴
我现在也胖了不过在特殊期不便减肥
快夏天了真希望自己马上瘦下来穿漂亮的衣服
其实你可以买点普洱茶然后肉饭分开吃坚持有效果的
肉饭分开吃就是吃肉的时候不要吃淀粉类比如米饭面地瓜土豆等淀粉类
吃饭的时候不要吃肉可以吃青菜
祝我们都有好身材哦; 观点2：可以的，但是建议胃不好的小伙伴们还是可以少喝点粥再去吃苹果，这样就不会胃酸。

拓展资料：减肥需要严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯，其中"晚吃少"是减肥的关键。这里有三点必须注意：
1、必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;
2、中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，"晚吃少"就难以做到了;
3、晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
如何健康减肥一、坚持运动。如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
四、少食脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6-8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。
七、增加纤维。富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养。
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
十、控制食欲。疏导食欲的最好办法之一是运动。; 观点3：晚饭不吃饭只吃苹果能减肥，但会对身体健康造成伤害，并不是减肥的长久计。
晚上不吃饭吃苹果是能帮助减肥的，因为苹果中不含有脂肪，所以晚上多吃既能帮助补充身体中的维生素和水分，还能不让身体堆积过多的脂肪导致肥胖，而且苹果是甜的，所以其中的果糖能帮助补充身体的能量不用担心会挨饿，另外就是晚上吃苹果最好不要太晚，因为太晚吃苹果对胃不好，除此之外想要减肥光吃苹果是不行的，要注意做适当的运动，这样才能让减肥更加快速。
晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。
节食减肥虽然能帮你减掉脂肪，但其实害处多多，身体的维生素，蛋白质以及微量元素严重缺乏，这会导致身体生各种各样的疾病，最严重的是女性提前来更年期，这并不是怂人听闻，但即使如此可怕，依然有很多女性在选择节食减肥。
而且节食减肥虽然的确可以让你掉不少脂肪，但如果长期这样保持下来，一般最终的后果有两种，第一种就是得厌食症，抑郁症等等；第二种就是当你恢复饮食后，由于本身基础代谢较低，吸收能力更加，反弹速度非常快。

拓展资料：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
医学研究上同时认为，当人体内部缺少一种名为绿轻素的物质时，会导致人体血糖、脂肪及能量的调节紊乱，继而诱发并导致肥胖；当人体内的绿轻素浓度保持在正常水平时，人的体重便恢复正常。
目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，却是许多人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，比如，运动减肥，但却不是对每一个人都有效。有些人成功的减去了肥肉，不久精神松懈下来，人又胖了回去。
从这些现象看来，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。这种理论的根据，主要是观察一些冬眠的动物得来的。
有些具有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃大量的食物，身体明显地胖了起来，然后整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。; 观点4：　　晚饭不吃饭只吃苹果能减肥，但会对身体健康造成伤害，并不是减肥的长久计。
　　晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

　　减肥需要严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯，其中"晚吃少"是减肥的关键。这里有三点必须注意：
　　1、必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;
　　2、中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，"晚吃少"就难以做到了;
　　3、晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。; 观点5：不好，苹果难消化，还有，别以为饭后水果好，其实饭前水果才好的。苹果是属于餐前水果
晚上一般在睡前四小时都不要进食，会加重胃的负担，也容易长胖。
晚上不吃饭,只吃苹果不好，长时间的话会有可能营养不良的
晚上不吃饭，只吃苹果，易影响身体的，易影响胃肠消化系统的，平时尽量做到三餐规律的饮食，酸奶可在半空腹或饭后一小时后食用的，祝好心情
拓展资料：
经常熬夜对身体有害无益，会打乱身体生物钟。熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止体内毒素积累，建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。; 观点6：还好还好，不会有什么坏处，其实就应该这样，你是要减肥吗。晚上除了吃苹果，最好再喝一杯脱脂酸奶。

可以的只要你自己耐的住
我有段时间是一天都只吃苹果的
其实减肥就是管住自己的嘴巴
我现在也胖了不过在特殊期不便减肥
快夏天了真希望自己马上瘦下来穿漂亮的衣服
其实你可以买点普洱茶然后肉饭分开吃坚持有效果的
肉饭分开吃就是吃肉的时候不要吃淀粉类比如米饭面地瓜土豆等淀粉类
吃饭的时候不要吃肉可以吃青菜
祝我们都有好身材哦

很好的，我就是这样的。没事。; 观点7：不行
这样会对你的胃不好而且不容易消化
如果你一定要这样的话
最好每天早晨喝一杯蜂蜜水; 观点8：还好还好，不会有什么坏处，其实就应该这样，你是要减肥吗。晚上除了吃苹果，最好再喝一杯脱脂酸奶。

最后再次肯定你这种做法。不过不要吃太多。; 观点9：可以。晚上可以不吃饭当然你要保证你晚上能安然入睡。如果会因为太饿反而影响睡眠就不好了。; 观点10：晕，不要伤害自己啊。你好好吃饭，但记住只吃7分饱就好，晚上最重要。多运动着点，平常不要再吃零食了。 OK，我只知道这些了。。; 观点11：可以呀，晚饭不吃都可以，但是早饭一定要吃好的~~
只是晚上饿得睡不着会很难受的，呵呵~~; 观点12：空腹吃水果会让胃酸分泌过多，加上水果比较凉。时间长了会胃痛。想减肥直接不吃晚饭就好了，不用吃水果，如果太饿就喝水，多喝，喝到饱。我也是减肥，每天喝4L温水，效果很好; 观点13：苹果是冷的，吃了凉胃。食物中含有丰富的营养，苹果的营养，不足人体需求！; 观点14：很好的，我就是这样的。没事。; 观点15：晚上不吃饭也是不好的，可以吃点儿简单的，比如说喝个燕麦粥之类的。; 观点16：可以啦！不过要你自己坚持！; 观点17：这样推身体不好
晚上一定要吃可以少吃点

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