为什么吃饭吃太快容易长胖？

观点1：吃得太快容易长胖原因：
1、过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。因此，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
2、有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。因此，两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动，所以导致更容易胖。

扩展资料：
吃得太快其他危害：
1、将来慢性病的危险加大
精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。
2、癌症风险上升
口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
参考资料：人民网-吃饭太快带来四大危害易发胖癌症风险上升; 观点2：吃饭快的人容易胖，因为：饥饿的感觉会持续二十分钟左右，吃的快就会在饥饿的情况下不知不觉中吃很多，能量过多，这样自然会长胖。而吃饭慢会在摄入能量很少的情况下就传输给大脑饱的信号，这样就不容易胖咯。; 观点3：快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

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