黑米红枣红糖粥的做法

观点1：黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。
加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个
主料

黑米适量红枣5颗
枸杞10颗
辅料

红糖60g
红糖红枣黑米粥的做法步骤

1. 准备材料，糯米先用水泡2小时候

2. 烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮

3. 煮的时候，红糖切碎。

4. 等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以

小贴士
如果有高压锅，用高压锅更快更好些
原汁红糖在我的淘宝有，大家可以去看看，便宜的要死，做一次粥大概放半个元宝糖就好了，才几毛钱。

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大家庭
民以食为天、爱吃才会赢，让视觉和味觉去见证吃货们快乐的每一天！; 观点2：既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生抗衰老的饮食方法，同时还可以防止秋燥而引起的便秘，作为南方的我喜欢秋冬季节熬杂粮粥喝。

今天我用黑米，黑豆，红皮花生，红枣，桂圆和红糖六种食材来熬一道健康营养杂粮粥，每一种食材都有它的营养，品种越丰富，摄取的营养也就更全面。

【食材】

黑米黑豆红皮花生红枣桂圆红糖

【做法】

第一步：黑豆，黑米和红皮花生洗净后浸泡3个小时，浸泡后更容易煮熟。

第二步：除红糖外把所有食材倒入砂锅中加入适量的水，大火煮开后转小火煮50分钟，煮的时间比较长所以最好一次把水加满。

第三步：出锅前十分钟放入红糖，关火后再焖10分钟即可。

杂粮粥就熬好了，软软糯糯，秋天的早上来上一碗，暖身又暖胃，粗粮不易消化，所以不要过量食用。; 观点3：黑米红枣红糖粥的做法其实非常简单，把黑米洗干净，放锅里头，然后把红枣的核去掉，然后就开始煮就可以了，那么小火，慢慢的煮，煮好了之后把红糖放进去一部分，这就可以了，但是一定要等到那个黑米朱德粘粘的才有营养; 观点4：黑米红枣红糖粥的做法，放点黑米和红枣，还有红糖，然后放到紫砂锅里面去炖。; 观点5：黑米红糖红枣粥，首先这个黑米要放下去煮加红枣，然后快好的时候再把红糖放下去; 观点6：这个做法是最简单的，只要清洗干净，把它们放到一起煮半个小时之后就可以。; 观点7：你好，这个黑米红枣可以放点桂圆，百合，还有原莲子，这样一起做这个糖水粥是非常好吃的

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