- 观点1：
我常说没有垃圾食物，只有垃圾搭配，所以想要把“
三高四低”（高脂肪、高钠、高能量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低膳食纤维）的方便面做成健康美食，就要想办法让这三高降下来，同时把蛋白质和蔬菜（提供其他营养素）补上去。
具体做法如下：
1、选择方便面：非油炸型的方便面，减少脂肪。
2、选择蔬菜：一种自己喜欢的绿叶菜，比如菠菜、油菜等，大概100g；再选择一种自己喜欢的菌类，比如木耳、香菇、口蘑，2~3个就够了，最后再来一个西红柿。记得洗干净哦！
3、选择优质蛋白质：鸡蛋、虾仁、瘦肉、鸡肉、豆腐等都可以，最好能够有两种，总量不要太多，记得别拿鱼丸、火腿肠之类的“假肉”糊弄自己。
4、炒汤底：没错，弃掉调料包不要了，减少脂肪和钠，番茄汤底也更好吃。
锅热后放一瓷勺油，放入葱蒜爆香，再放入切丁的西红柿炒出汁，随后加入蛋白质类（鸡蛋除外）、菌类翻炒成熟，加入大半碗水煮开加入调料调味。
5、准备煮面：没错，面是单独煮的，为了进一步降低脂肪和钠。
水开后放入面饼，等到面饼煮散后就可以捞出来，换到炒好的汤底中，进一步入味，同时把绿叶菜也放进去，等到蔬菜塌陷，面也煮到自己喜欢的口感就可以开动啦。
鸡蛋处理小妙招
做成荷包蛋，在煮面前，水开始冒泡把鸡蛋打进去，小火煮大约5分钟后捞出放到汤底中。
做成无油煎蛋，在炒汤底之前，把鸡蛋磕到不沾锅中，加盖转小火5分钟就可以出锅。
当然也可以做成炒鸡蛋或者打成蛋花，不过炒蛋会增加油用量，蛋花会让整个面不那么好看。 - 观点2： 煮的时候多加些肥牛和火腿肠。
- 观点3： 方便面第101种吃法
- 观点4： 谁开下方便面，炒西红柿，放入火腿肠最好吃。
- 观点5： 方便面，好吃，美味
- 观点6： 有条件的同学可以加点配菜……
- 观点7： 方便面应该这样做
- 观点8： 美食制作教程
- 观点9： 这样的方便吗孩子们争着吃
- 观点10： 先煎个鸡蛋，炒香洋葱倒水煮面，下辣椒油，快出锅了加火腿鸡蛋
- 观点11： 首先我们起锅烧水，水开以后放入调料，再把方便面放入其中，加入自己喜欢吃的青菜，这样煮出来的方便面才更好吃。
- 观点12： 我们可以把它做成大烩菜，准备好今天的食材，把食材都清洗干净，然后放入锅中，再加入调味品，酱料以及清水，把它们煮上个五六分钟左右，这样美食就做好了，非常的好吃，而且挺有营养的。
- 观点13： 我觉得方便面还是直接泡最好吃。把水烧开了之后把方便面放去泡，把调料也加进去，味道很不错，特别喜欢。
- 观点14： 可以把西红柿切成丁炒制一下，再加入水，然后放入方便面煮三分钟左右，再加入一些爱吃的蔬菜，比如菠菜空心菜等等，这样做出来方便面很有营养，还非常的好吃。
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