黑芝麻黄豆花生可以一起打豆浆吗

观点1：你这就是五谷豆浆，配方可根据自己的需要做，黄豆、黑豆、花生、黑芝麻可以一起榨豆浆的。

一，营养价值

五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。

二，五谷豆浆的做法步骤

配料：黄豆、黑豆、花生、黑芝麻

黄豆黑豆浸泡一夜，与花生、黑芝麻一起加水到杯身指定水位，20分钟左右，一锅香浓的五谷豆浆即成

三，其它配方

清凉五谷豆浆

配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量

提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。

功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

滋补保健

黄豆豆浆

用料：黄豆70克、水 1200毫升

制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后出熟豆浆

功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

五豆豆浆

用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

制法：

将五种豆类浸泡6—16小时，备用，

将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

五豆红枣豆浆

用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。

制法：

将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

将红枣洗净去核；

将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆？红枣豆浆就做好了。

功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。; 观点2：黑芝麻，黄豆，花生，一般情况下来说是可以一起打成豆浆的味道香浓可口，营养价值丰富。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;
同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。
常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用和功效。
它含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，
在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，
同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，
营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。; 观点3：自己打豆浆不要直接把豆子放进去了，这样做，豆浆才会更香浓
豆浆是我们大家在早上经常会吃的一个早餐，很多人在早上的时候都喜欢吃上一根油条和一些豆浆，也是非常营养的，但是大家在家里面打豆浆的时候，可能会发现为什么自己打出来的豆浆，不太香不太好喝呢，其实打豆浆也是有技巧的。自己打豆浆不要直接把豆子放进去了，这样做，豆浆才会更香浓

现在在打豆浆的时候都会用到黄豆，其实除了黄豆之外，我们还可以准备一些其他的食材，比如红枣，花生，黑芝麻，黑豆，核桃之类的，我们都可以把它放在一起打，而且打出来的豆浆也会更加香的，口感更丰富，更加有营

把这些食材准备好之后，该洗的洗一下，然后放在一边，最重要的一步就是要把我们准备好的黄豆，一定要煮一下。虽然说现在有各种破壁机直接能打豆浆，但是如果我们没有煮的话，豆子里面的营养没有能够很好的散发出来，如果我们把豆子煮一下打豆浆的时候，豆浆才会更好的散发出来，营养也会更丰富，喝起来口感当然也会更好了。

所以大家以后在打豆浆的时候，就可以按照这个方法来做了，这样子打出来的豆浆是非常香浓非常好喝的; 观点4：可以的，而且营养较好，口感更香甜。; 观点5：可以的，这样吃营养比较全面。

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