一桶方便面的热量有多少卡路里

观点1：您好，方便面的能量还是挺高的。而且具有以下特点：

第一，完美泡开的面饼和同等重量的完美煮好的米饭比，泡面面饼完胜。因为面饼是复合产品，有额外的添加，在蛋白质、脂肪含量上远超普通米饭，外加还有盐，当然比米饭有营养了。

第二、带上简单的菜肉呢？依然泡面完胜。
因为不能一碗菜一碗饭去和一桶泡面比，而是需要放到同重量或者同价格下来对比。
这样比的时候，泡面的内容永远都会比自己随便做的菜更丰富，营养成分更全面，并且更均衡。

第三、泡面是现代工业大成，在安全、营养密度和性价比上都已经达到了极高的水平，论效率、质量、性价比，自己做的东西无论如何都是比不过的。泡面的不健康不体现在营养价值（密度）上，而是反过来在于容易造成的过量摄入。

第四、随便两桶小泡面的纳含量就差不多是一个人一整天的推荐量了，脂肪含量也比较高，总热量很高，我手边刚吃完的一桶泡面总重84克，热量超过1500千焦了。

第五、所以泡面的问题其实是在于营养密度高的同时却不够均衡，有一部分超量了。长期吃、吃多了很容易造成盐和脂肪的过量摄入
因为泡面的方便和口味原因，泡泡面的时候很难自己控制这个摄入量问题（毕竟调料少放就不好吃了），而且泡面能量营养都这么高密度的情况下，饱腹感却并不怎么强，又那么香，容易引人吃多。

而自己做在可控性方面肯定比泡面好，在摄入量上有更健康的可能性，但你让个重口味的人自己做，做出来那肯定是比泡面更加不健康的了。; 观点2： 558.14大卡左右。一碗（约200g）米饭的热量为230大卡，一包方便面的热量=2碗饭。经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维生素、铁质都不是很多。

久吃方便面会带来危害：

1、营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓好吃看得见的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。

2、方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。

3、过氧脂质有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。正常成年人每周吃1～2包并无大

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