夏天除了绿豆汤，还有哪些不错的消暑食物？

观点1：夏天可以泡一些菊花茶，煮一些绿豆汤，吃水分多的水果（西瓜）。夏天大部分人胃口不好，绿豆汤能增进食欲、消暑，煮好等凉了放在冰箱里，回到家吃一碗，冰冰凉凉的感觉真不错。夏天人体出汗多西瓜作为夏季必备水果，含水量高，且属于凉性水果。特别是用凉水冰过的西瓜，可以达到快速解暑的效果。夏季也要多吃些水果，比如哈密瓜，梨子，苹果等，亦有消暑的功效，还可从水果中补充水分和维生素。

我有一个快速的办法，首先你闭上眼睛，平稳的慢慢的呼吸，把思想慢慢的拉回来，集中注意力想一想我的工资余额，发现余额为9块9毛九，这时候你感觉是不是凉快了一半？然后睁开眼睛中暑是在高温环境影响下出现的体温调节紊乱，表现为头晕、出汗、高烧、抽搐、湿冷、昏厥、心律失常等，有时出现不排汗现象，身体一直高温，严重时危机生命。

从中医的角度来看，夏日有暑热、暑湿两种邪气。人患暑热则现壮热、汗多、口渴等热证；暑湿则现胸痞、身重、苔腻等湿邪中阻的症状。容易患暑病的人，必和自身内在元气亏虚有关，内虚则外邪易侵。而现代人精气的损耗，多因饮食、情绪、劳累等。出门的时候，穿白色的防晒衫。夏天多喝绿豆汤来去暑。在家里吹空调的时候，不要对着我们直吹，多吃西瓜，有条件的话去游泳，玩水。
一大碗凉白开，加入适量白糖、白醋，然后搅匀，接着放入小苏打，放入后立刻碗中水面就会升腾起细密的水珠，用筷子再搅动一下就可以喝了，这可是小时候我们非常奢侈的自制饮料，用来消暑非常好，所以，气温比较高时应尽量减少外出，而且不要把婴幼儿和儿童单独留在小车等狭小、不易通风的空间里。; 观点2：比如说海带，虽然是海里生长的植物，但是可以清除人体内的积热；还有黄瓜，黄瓜不仅可以清热解暑，还可以当健胃消食片用，因为它可以增进食欲；除此之外，西瓜、西红柿、蜂蜜等很多食物都有去火的效果。; 观点3：还有盐开水、苦瓜。盐开水不仅可以补充水分，也可以补充人体流失的钾离子；苦瓜虽然很苦，但可以清热防暑，也可以泻火。; 观点4：冬瓜排骨汤，冰糖莲子汤，银耳百合汤，甜瓜鸡蛋汤，鸭蛋汤，这些都是可以消暑的食物，而且做法也非常简单。; 观点5：除了绿豆汤，苦瓜是在夏日里成熟的蔬菜，因为具有清热解毒的作用，很多人都喜欢做苦瓜汤。我们家一般是做苦瓜排骨汤。; 观点6：有芹菜，西瓜，鸭肉，黄瓜，苦瓜，丝瓜，冬瓜，这些食物都是有非常好的消暑功能的，对身体也非常有好处。; 观点7：夏天消暑降温，除了喝绿豆汤，还可多食以下这3种食物，制作简单口感好。分别是盐开水，苦瓜，茶水; 观点8：西瓜汁也很不错，还有水晶糕，冬瓜这一类的食物都可以消暑; 观点9：夏天大部分人胃口不好，绿豆汤能增进食欲、消暑，煮好等凉了放在冰箱里，回到家吃一碗，冰冰凉凉的感觉真不错。

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