早餐喝豆浆，晚餐喝牛奶好吗？

观点1：早餐喝豆浆是正确的，因为豆浆含有多种钙质，在加上油条或者面包、蛋糕都是早餐有丰富营养的早餐。晚餐喝牛奶是对的，牛奶也是补钙的，豆类牛奶都可以补充维生素，对骨质疏松、骨骼无力都有很好的帮助。晚上喝牛奶能帮助睡眠的。; 观点2：这些“洋习惯”你该改掉啦！尽管牛奶是最好的补钙资源，但不可忽视的事实是，接近四成的亚洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，会使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣。虽然牛奶营养异常丰富，但对于东方女性来说，晚上喝常温牛奶是最好的选择。过凉的牛奶会让肠胃受寒，过热的温度会让牛奶蛋白流失。因此，你应该把牛奶当作饭后汤点，而不是早餐食谱。在吃早餐时，我们可以选择豆浆。对乳糖不耐高发的亚洲人的肠道来说，豆浆或许更为适宜，它不会导致肠道不适，还含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸。豆浆还不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。此外，饮用豆浆还能帮女人调节体内的雌激素，有预防乳腺癌的功效，长期饮用豆浆能将患乳腺炎的几率大大降低。; 观点3：早餐经常喝豆浆能够预防骨质疏松，防治腰腿疼痛和腰膝酸软，因为豆浆当中含有丰富的钙质。豆浆里面含有蛋白质、氨基酸，种类齐全、数量充足，在预防肌肉衰减症、提高机体免疫力方面效果比较显著。晚上饮用牛奶比较好，因为牛奶营养非常丰富且富含钙质。晚上喝牛奶还可以起到镇静安神的作用。; 观点4：根据你的描述，早上喝豆奶，晚上喝牛奶，奶制品里面含大量蛋白质和钙，对青少年尤其重要，可以补充营养，早上喝豆奶要搭配主食一起吃最佳，晚上在睡觉前1个小时喝牛奶最好有助于睡眠，但是女性在经期和有子宫肌瘤的情况下尽量少喝豆奶，牛奶最好不要空腹喝，避免引起胃肠消化不良。; 观点5：早餐经常喝豆浆能够预防骨质疏松，防治腰腿疼痛和腰膝酸软，因为豆浆当中含有丰富的钙质。豆浆里面含有蛋白质、氨基酸，种类齐全、数量充足，在预防肌肉衰减症、提高机体免疫力方面效果比较显著。晚上饮用牛奶比较好，因为牛奶营养非常丰富且富含钙质。晚上喝牛奶还可以起到镇静安神的作用。; 观点6：早餐可以喝豆浆，营养丰富，配上油条吃就是传统的早餐吃法。晚上也可以完全喝牛奶，不但可以防止再吃东西造成发胖，而且还可以有助于睡眠。; 观点7：早餐喝豆浆，晚餐喝牛奶，这个应该是对身体有好处的吧，我觉得并没有什么不好的; 观点8：早餐喝豆浆晚餐喝牛奶这样搭配着喝当然好了，既有豆浆的营养又有牛奶的营养; 观点9：可以啊，不过不要天天喝，一星期喝3-4次就好，我的豆浆都是自己用豆浆机打的，我一般一个星期喝一次，我怕经常喝，喝腻了以后都不喜欢喝了。; 观点10：你好早餐喝豆浆配上鸡蛋油条营养丰富晚上喝牛奶又补钙还邦助唾觉这样搭配非常好; 观点11：这个选择很好，营养丰富，补充蛋白质。健康食品。对身体健康好。; 观点12：虽然豆浆常常被称为“平民牛奶”，它的很多成分与牛奶相似，但两者一个来源于植物，一个来源于动物，营养成分并不完全一样。根据实际情况选择适合自己的，才能发挥最大营养功效; 观点13：早上喝豆浆的时候配点其他东西，如包子，鸡蛋补充蛋白质，晚上吃完饭之后睡觉前喝牛奶，对身体有好处; 观点14：我认为这是非常好的饮食搭配，因为我喜欢早上喝豆浆，吃油条

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