都说早上喝豆浆晚上喝牛奶好可是晚上喝

观点1：牛奶中含有的脂肪其实是微乎其微的即使它喝起来很甜对健康也并无大碍
睡前喝牛奶是比较好的一个习惯柔和的牛奶能在夜间放松肠胃对身体很有好处另外如果在睡前做些轻量运动再加上睡前喝牛奶更有助于钙的吸收帮助骨骼生长希望对你有帮助; 观点2：　乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。
　　因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
　　睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
　　100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
　　而晚上睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。; 观点3： 1、牛奶中含有大量极易被人体吸收的优质蛋白和可溶性活性钙，含脂肪量不多。科学研究证明，晚上人体恰恰是可需求钙量的低谷期，此时补钙更易被吸收，特别是对易得骨质疏松的老年人。另外晚上喝温奶可以提高睡眠质量。
2、人体发胖主要是摄入脂肪量多、运动量少、饮食量控制等原因造成的，如果晚上喝牛奶，加上适量的运动以及控制食量和减少进食高脂肪的食物，不仅不会使人发胖还会减肥呢，你的体质会更强健。; 观点4：早上喝豆浆养眼的哦
晚上睡眠不好和认为牛奶不然不用吧
因为睡前喝水的很容易肿
日常保养好就很好; 观点5：适当饮食是不会的，晚上一般建议不要吃太饱，睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠，只要饮食上控制好，是不会发胖的。; 观点6：看自身对蛋白质的吸收是否强，如果强胖的可能性较大，反之不影响

都说早上喝豆浆晚上喝牛奶好可是晚上喝牛奶会发胖的吧？

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