浓豆浆喝多了会怎么样

观点1：豆浆在生活中非常的受欢迎，不仅是因为它的味道非常极其鲜美可口，而且豆浆的营养价值更高，富含各种蛋白成分，对身体有较好的补充作用，因此，经常喝豆浆是大多数人比较坚持的饮食习惯。但是，凡是都要适量，而豆浆喝多了会怎样呢?下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。

豆浆喝多了会怎么样

1、豆浆喝多会腹胀或消化不良

豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有消化不良、嗝气的人最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人也最好别喝豆浆。
2、豆浆喝多会加重肾脏负担
因为豆浆内富含蛋白质，若一次性喝太多豆浆，那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担，尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。
3、豆浆喝多了也会发胖
豆浆因其高纤维、利尿性，及所含的异黄酮成分，使得其具有减肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆浆的热量比较高，喝太多也是会胖的。一般来说，喝豆浆建议每次一两百毫升，一天500毫升左右为宜。
4、喝多豆浆恐影响体内雌激素作用
豆浆中含少量植物雌激素，主要成份是大豆异黄酮，是一种具有弱雌激素作用的化合物。植物雌激素具有类似雌激素的分子结构，还能和体内雌激素受体结合，产生拟雌激素样作用。若喝太多豆浆，豆浆的植物雌激素与受体的结合会妨碍生理雌激素与受体的正常结合，反而起抑制性效果，结果相当于降低了雌激素水平、反削弱了雌激素的作用。
每天喝多少比较合适
虽说豆浆很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而会适得其反。一般来说，成年人一天最多喝500ML豆浆为宜。1岁后能喝豆浆的儿童则每次饮用豆浆的量在200~230毫升之间为宜。不过，大多数人只是选择在早餐时喝杯豆浆，这根本不用担心是否过量的问题。; 观点2：一般我们在早餐的时候都会喝一杯豆浆，然后吃包子或是吃油条，这也是我们中国人常见的早餐之一，很多养生专家也都表示豆浆里面的营养成分比较高，其中里面的优质蛋白质就比较丰富，而且含有非常丰富的植物类雌激素，对于女性来说，平时多喝一些豆浆，也能帮她避免出现一些妇科疾病，但是近几年来还流传着这个谣传，说女人喝豆浆喝多了会得乳腺癌，事实是不是如此呢，今天我们就一起来了解一下。

事实并非如此，他属于谣传，他并没有任何依据，豆浆中的植物雌激素和乳腺癌根本就没有关系，植物雌激素调节女性体内的雌激素水平，它不会使女性体内雌激素过高，大家也不于担心，它属于一种双向调节的，补充一些雌激素，也会平衡女性体内的激素紊乱问题，反而能够减少患有妇科疾病的概率。

经常喝豆浆会给人们带来哪些好处？
提高免疫力
平均每百克的豆浆中含有4.5克蛋白质，含有其他的维生素，矿物质和黄素会有助于提高人们的免疫力和体质。
辅助降血糖
因为豆浆中它含有丰富的纤维素，能够有效阻止糖分的吸收，这样也可以使体内的血糖处于稳定的状态，也能预防糖尿病的出现和体内血糖飙升的情况，因此糖尿病患者平时也可以用黄豆来打豆浆喝，不过在喝的时候千万不要加糖或者是蜂蜜。

辅助降血压
豆浆中含有豆果醇和一些微量元素能够抵抗钠盐，而控制体内钠数量，就能控制体内的血压，因此对高血压患者在平时可以多喝一些豆浆，也能辅助降血压。
预防心血管疾病
平时多喝一些豆浆，也能促进全身的血液循环，降低血液粘稠度，还可以防止血管出现痉挛的问题，避免出现血栓的现象，因此对于中老年人来说也要多喝一些豆浆，这样也能避免出现一些血管问题。

喝豆浆会增加女性患乳腺癌的概率，这句话完全是谣言，并没有科学依据大家千万别被谣言所欺骗，豆浆中含有很多的营养元素，多喝豆浆对身体是有好处的，它里面的优质蛋白质，膳食纤维和大豆异黄酮都比较丰富，对于女人来说，一定要常喝豆浆，也能起到延缓衰老的功效; 观点3：喝完豆浆会恶心？其实你是中毒了！喝豆浆一定要注意这几点！; 观点4：　豆浆一天喝多少合适

　　虽说豆浆很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而会适得其反。一般来说，成年人一天喝300—400ML豆浆比较好，1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。

　　如果是喝豆浆来减肥，可以比平常多一些，但每天饮用豆浆的量也不宜超过500毫升。因为豆浆热量比较高，喝多了容易胖。所以，虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都应该有一个摄入量度。不过，大多数人只是选择在早餐时喝杯豆浆，这根本不用担心是否过量的问题。

　　豆浆喝多了会怎么样

　　1、豆浆喝多会腹胀或消化不良，豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。

　　而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有消化不良、嗝气的人最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人也最好别喝豆浆。

　　2、豆浆喝多会加重肾脏负担，因为豆浆内富含蛋白质，若一次性喝太多豆浆，那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担，尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。

　　所以，除了控制每天喝豆浆的量外，如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量也最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释(豆子和水的比例是1：10)，以免过于浓稠，增加肾脏负担。

　　3、豆浆喝多了也会发胖，豆浆因其高纤维、利尿性，及所含的异黄酮成分，使得其具有减肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆浆的热量比较高，喝太多也是会胖的。一般来说，喝豆浆建议每次一两百毫升，一天500毫升左右为宜。

　　4、喝多豆浆恐影响体内雌激素作用，豆浆中含少量植物雌激素，主要成份是大豆异黄酮，是一种具有弱雌激素作用的化合物。植物雌激素具有类似雌激素的分子结构，还能和体内雌激素受体结合，产生拟雌激素样作用。

　　若喝太多豆浆，豆浆的植物雌激素与受体的结合会妨碍生理雌激素与受体的正常结合，反而起抑制性效果，结果相当于降低了雌激素水平、反削弱了雌激素的作用。

　　而雌激素与乳房的发育又密切相关，所以，喝多豆浆不仅不能丰胸，可能还会影响胸部的发育。也就是说，豆浆喝多了会容易导致性早熟。

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