天天喝鲜奶有什么好处？

观点1：鲜奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。优氏鲜奶，孩子很喜欢喝，每日配送的，特别新鲜。; 观点2：喝牛奶好处多！但每天喝多少牛奶最好？

1、每人每天喝多少奶为好?

作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

2、什麼时候喝牛奶好?

牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭後喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利於营养素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是这个道理。 “早中晚都行，最好饭後饮”。

3、晚上喝牛奶能有助睡眠吗?

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想像，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随著幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。 “睡前一杯奶，入睡来得快”。

4、喝牛奶补钙真是最好吗?

牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利於消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。据科学计算，每天喝2—3瓶奶，加上正常饮食，可基本满足人体对钙的需求。专家称，正常人每天需要钙800—900mg，正常食物提供400mg左右，还有400mg左右通过喝奶补充为最好。 “要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及浓茶同食。

5、喝奶“闹肚子”怎麼办?

“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝後常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵後大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。; 观点3：每天喝鲜奶有保健的作用。牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，蛋白质能够促进骨骼和神经系统的发育，维生素能够促进血液循环，加快人体的新陈代谢，具有美容养颜，抗衰老的作用。鲜奶中大量的钙锌铁等人体所需的微量元素，使身体的营养达到均衡。; 观点4： 1、能够为机体提供优质的蛋白质，比如500ml左右的纯奶就可以提供每天全日蛋白质需要量的20%-25%，并且全部都是优质蛋白质，因而对于补充蛋白质方面来讲喝纯奶的好处非常明显。2、能够为机体提供丰富的矿物质，尤其含钙量纯奶达到每升当中1000mg，居众多食物非常前列。牛奶当中的钙质多以酪蛋白钙的形式存在，并且钙磷比例合适。天天喝纯奶在补钙方面非常重要，也是非常明显的1个好处; 观点5：经常适当喝牛奶的好处：
1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。
2、不容易得感染性疾病，因为牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。; 观点6：没好处，应该反而不利健康。就算有条件正确应吃百味。很多健康专家或商家在介绍推广某一产品时只对该产品的好处宣扬，而对过多食用的害处和怎么正确食用只字不提。真的非常严重误导广大群众，因每个人都想长命百岁，只听说是好东西，有时会强迫自己多吃，其思想上以为能长命和确实有益身体。另外也不是每个人都是专业养生，有过多精力研完，简单听从专家可靠些。所以诚信的社会制度，虚假欺骗行为国家严格打击，百姓真的轾松很多。; 观点7：天天喝鲜奶，可以及时有效的进行补钙。; 观点8：天天喝酸奶，有助于这个身体的排泄，然后你与新鲜营养的吸收所以天天喝酸奶的好处，还是挺多的。; 观点9：长高，补充蛋白质呗; 观点10：喝一定量就好，有益身心，多喝就不太推荐了

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