- 观点1： 可以喝一杯脱脂纯牛奶、全麦的切片面包、或者是苹果、小米粥、皮蛋瘦、肉粥八宝粥等等非常有营养。
一、牛奶中含有大量的蛋白质和微量元素，矿物质，都是人体所需的，在早餐喝一杯牛奶对身体是极有好处的，配上全麦的切片面包，可以放一个煎蛋在面包里夹着吃，这样能够补充人体一天需要的营养，保持在工作中有良好的精神。小米粥对胃部不好的人是非常重要的食物，帮助胃肠进行消化，有效去除口气，在煮小米粥的时候可以将莲子、鸡蛋一块放入粥中煮熟，这样的搭配也非常的营养而且还好吃。
二、豆浆也可以作为早餐的食物，豆浆中也富含非常多的营养，而且还不会导致人体发胖。皮蛋瘦肉粥是非常有特色的一道美食，将皮蛋、瘦肉放在一起和红枣熬制，能够补充各种营养，瘦肉还会为人体提供充足的蛋白质，保证在上午繁忙的工作中更有精神。八宝粥富含多种豆制品，也是粗粮的一种，并不会产生特别高的热量反而富含粗纤维，在搭配上一些小凉菜，这顿早餐非常有营养。
三、还可以准备一些南瓜薄饼，将南瓜切成丝后放入蒸锅中直到蒸软，准备一些青辣椒和红辣椒切丝并且洗干净，然后将这三种材料放在碗中和鸡蛋搅拌均匀，倒入适当的面粉然后加入咸盐，这样就可以取出煎锅，将面糊倒入煎锅摊成饼状，一直到两面金黄就可以制作出营养丰富的南瓜薄饼。海鲜炒乌冬面将乌冬面用热水烫两分钟，准备一些洗干净的虾仁和蔬菜，锅中的油烧热以后，将所有的材料放入锅中进行快速翻炒，一直炒到乌冬面熟了，以后就可出锅食用。 - 扩展阅读1：如何做清炖羊肉汤鲜香又营养？
- 焯水是去除羊肉腥味的关键步骤，不可省略。炖煮时使用文火慢炖，可以使羊肉更加软烂，汤汁也更加浓郁。炖煮过程中尽量不要频繁开盖，以免汤汁流失和温度变化影响肉质。调味品的添加应在炖煮完成前进行，以免长时间的煮制影响口感和营养。以上就是制作清炖羊肉汤的详细步骤和小技巧，按照这些步骤操作，你...
- 扩展阅读2：胡辣汤里的面筋咋能搅拌成丝状
- 方法如下，根据查询下厨房官网得知。1、首先将面粉、糯米粉、淀粉、清水和盐混合制成的面团加入少量清水。2、其次在桌上擀成薄饼状。3、最后把薄饼状面团剪成丝状即可。
- 扩展阅读3：怎么反馈兰州拉面
- 4、兰州的拉面馆有很多，但是大多都是不出名的，一般的，而真真的拉面馆有一个特征：就是只有早上和中午开门，你下午4点或者6点过去，早已经关门了。5、这个特诊在当今这个被利益驱使的年代里已经不多见了，所以这是一个...
- 扩展阅读4：兰州拉面几点关门
- 晚上21：00。根据查询大众点评官网信息显示，兰州拉面兰州牛肉面，又称兰州清汤牛肉面，是“中国十大面条”之一，是甘肃省兰州地区的风味美食，以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”，...
- 扩展阅读5：产后能吃玉米面吗，产后三天吃什么菜好菜谱
- 产后能吃玉米面吗 产后是可以吃玉米面的，不少产后妈妈都有便秘的情况发生，产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的症状。玉米中的纤维素含量很高，具有刺...
- 扩展阅读6：胡辣汤的制作全过程哪里能学了，求帮
- 汤里有浑圆的牛肉丸子，切成块状 的土豆、莲花白、胡萝卜、菜花、芹菜等。先用牛羊骨熬汤，下牛肉丸，烩菜，最后勾芡而成。说起容易，但是要做到菜不煮烂，适合可口可是有功夫的。具体肉丸胡辣汤的制作方法可到——冠香...
- 扩展阅读7：蒸饺怎么和面最好
- 烫面蒸饺步骤：1.猪肉剁成末备用。2.韭菜洗净切碎。3.猪肉末放到容器中，放入盐，味精，糖，搅打上劲。4.放入韭菜，虾皮，一起搅拌成馅。5.面粉加入适量的开水，烫透，活成烫面团，醒20分钟。6.醒好的面团，搓成长条...
- 扩展阅读8：做蒸饺的面怎么和？做蒸饺要注意什么问题？
- 水饺的熟制全过程有大概有三种，水焯、煮制、油炸，许多人喜欢喝水煮的，感觉水焯的饺子皮更绵软，特别是在更适合牙口不好的老年人和宝宝，实际上，蒸饺还可以制成跟水焯一样松软的饺皮，只需在和面时水的温度用对了...
- 扩展阅读9：做蒸饺的面怎么和
- 9、蒸锅内将水烧开，将饺子隔水蒸大概十分钟，取出后刷层油即可 问题三：蒸饺的面怎样和蒸饺才软爽口我做的蒸皮硬，合面也是用热水还是硬 这个问题也不难，这只要在合面时增加面粉糊化的程度，使面粉中的蛋白质充分变...
- 扩展阅读10：西红柿鸡蛋汤的功效 西红柿鸡蛋汤的常见做法
- 1、西红柿切成小块,鸡蛋打入碗中,加少量盐,搅成蛋液。2、锅烧热,放油,倒入西红柿,加适量盐,翻炒。3、加两碗水烧开,下入米粉,煮3分钟。淋入蛋液,关火,即可出锅。西红柿鸡蛋汤的常见做法 西红柿鸡蛋汤做法一 1、...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！