观点1： 早上不能吃冷的东西，适宜吃点温热的比如粥和柔软的面包等较容易消化的东西。早上喝豆浆是最容易吸收的。晚上吃的清淡，喝点汤有助于消化，睡前可以喝杯牛奶，安神入眠.不管什么，均衡最好！什么都不要多吃，但什么都要吃！ 观点2： 豆浆、牛奶、粥那个早晨喝会更好？