天天早上吃茶叶蛋比吃水煮蛋好吗？

观点1：
首先，早餐应该选择比较清淡，低糖、低盐的，容易消化的食物为佳，晚间人体系统在睡眠状态下，消化系统在不停的工作，如果进食过于油腻的，比较咸的食物消化系统不能得到很好的那吃茶叶蛋还是水煮蛋这两者对人体的影响差异存在差异，建议食水煮蛋大多时候。毕竟茶叶中含有酸化合物质，容易与鸡蛋中的铁元素结合，，对胃有刺激作用，影响对胃的消化功能。
所以它的营养成分其实有降低了很多。最后是咸鸭蛋，咸鸭蛋要一定要配配粥来吃，那咸鸭蛋也是有丰富的营养，但是如果是从营养健康的角度来多来说呢，当然是白鸡蛋最好了。咸蛋吃太咸对身体不好，上岁数人人的太咸容易高血压，对肾也不好排泄不了，所以觉得还是吃白蛋好，但是也不要吃多，因为鸡蛋的胆固醇含量很高，每天吃两个鸡蛋正好人体吸收吃多了也浪费！
蛋白中几乎不含脂肪，98%的脂肪集中在蛋黄中，一个蛋黄中还含有约200毫克的胆固醇。这就是大多数人觉得吃蛋黄不好的原因。一个鸡蛋含脂肪约5g，其中含量最高的是油酸（橄榄油茶蛋还要经过长时间浸泡才入味，这样茶叶里面的生物碱就会进入鸡蛋里面，从而跟蛋里的铁元素相结合，要知道这样可不利于身体健康。所以，早餐要想简单又有营养，还是吃白水煮鸡蛋吧。

最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来做起来也相对方便，最能够保障鸡蛋的营养物质不流失。但就是比较清淡，味道单一。; 观点2：是的，因为茶叶蛋里面还有非常丰富的营养物质，而且在早上吃也能够补充一定的营养。; 观点3：并不是的，茶叶蛋对身体是不好的，因为茶叶蛋腌制的时间比较长，盐分非常的高也会给身体带来严重的负担。; 观点4：肯定是吃水煮蛋比较好，毕竟茶叶蛋早晨吃的话可能是对身体不太好的，而且身体也不好吸收。

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