血糖高的人可以吃大米饭吗？

观点1：对于糖尿病患者来说，我们每天所需要的碳水化合物，蛋白质和脂肪是没有明确定义的，引发糖尿病的因素，除去部分遗传性因素，大部分人的糖尿病都是吃出来的。其实不吃米饭倒是可以，但是不吃主食问题就严重了，主食包括一切富含碳水化合物的食物，如面条、包子馒头。当人体把米饭吃进去，米饭内的淀粉经过消化吸收就变成了糖，一碗米饭大概就是一碗糖，想想自己吃了一碗糖进入，可以吃杂粮饭，对控制血糖有很好的作用，特别是燕麦和糙米，不要吃大白米饭大白米饭含糖量高。

如果有低血糖，或血糖很高（每天打40个单位以上的胰岛素的朋友是需要吃主食的）。人人都说粗粮好，但粗粮不一定适合每一个人，尤其是高血糖人群，在选购粗粮的时候，一定要注意。特别是对于糖尿病患者来说，喝粥不利于控制血糖，一般加工越精细的食物，消化吸收就业快，其血糖指数就越高。

血糖高的情况可能是不良的食物搭配造成的。因此生活中我们要合理选择主食种类，主食的选择尽量选择低升糖的主食，做好均衡搭配，糖尿病人的主食，米饭、馒头都可以。世界卫生组织建议血糖敏感者不应拒绝食用碳水化合物，可以先吃半碗蔬菜，再开始吃米饭，淀粉是由上千个葡萄糖连接而成，但进食后会被唾液淀粉酶、胰淀粉酶“切割”，最后分解成单个葡萄糖。

如果没有足够的运动来消耗掉这些血糖，胰岛素敏感性又不给力，那么身体在餐后总是处于高血糖状态，生活中对于高血糖人群来说，最怕的就是饮食不规律不注意，造成血糖高给身体带来一系列的不适。; 观点2：是不可以吃大米饭的，因为大米饭的热量很高，如果血糖高的人吃米饭只会让自己的病情更加严重。; 观点3：可以的，米饭里面没有多少糖分的含量，一般有这种疾病的人，吃大米饭要控制量，这样才可以促进身体健康。; 观点4：血糖高的人当然不可以吃大米饭了，那是因为大米饭里面的含糖量非常的高，如果血糖病人吃了的话，可能会加重病情。

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