肾虚，枸杞黑桑葚泡水喝可以补肾吗

观点1：可以
黑枸杞和红枸杞两者均为补肾佳品。
众所周知，红枸杞有补肝益肾、护肝明目的功效，因此，总有人拿红枸杞补肾效果和黑枸杞对比。
其实，两者都含有丰富的营养物质，黑枸杞为天然野生药材，数量较为稀少，又含有丰富的花青素，所以价格也高为红枸杞。但是，两者都有较好的补肾效果，没有哪个补肾好的说法，黑枸杞和红枸杞均为补肾佳品。; 观点2：补肾的时候一般可以食用桑葚15克（干15克，湿50克）和枸杞20克。

桑葚和枸杞属于药食同源的食物，作为治疗用药的话太少没有足够的药效，太多又容易因为食物的性味而影响自身的健康，因此一般食用15克桑葚和20克枸杞，但是最好在医生的指导下食用。

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喝枸杞和桑葚泡水补肾多久有效
和枸杞和桑葚补肾一般7天之后有一定的效果，比如尿频情况减少，腰酸缓解、盗汗情况减弱等，但是具体功效还是要一句个人的体质、肾虚的种类、生活习惯和对桑葚、枸杞补肾效果的敏感度决定的。

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喝桑葚和枸杞泡水要注意什么
1、桑葚和枸杞泡水的话性味偏寒，因此对肾阴虚的补肾效果较好，肾阳虚的补肾效果不佳或者完全无效，所以用桑葚和枸杞泡水喝补肾的话，需要先看中医医师，在医生的指导下使用。

2、桑葚和枸杞是药食同源的，需要依据个人体质用药，所以最好有医生确定可以的食用量和食用时间之后再食用比较好。

3、枸杞和桑葚都含有大量碳水化合物，因此食用过多可能会出现肥胖的情况，最好额外再加入过多的冰糖。

4、枸杞和桑葚补肾的话，一旦肾虚情况缓解，可以暂停食用，以免因为桑葚的寒性导致体质偏寒。

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枸杞和桑葚补肾还能怎么吃
桑葚和枸杞除了泡水喝可以补肾之外，还可以炖汤喝，煮粥喝，做甜品吃，喜欢喝酒的人群还可以将桑葚、枸杞和白酒或者黄酒一起浸泡3个月，泡成药酒饮用，这样也具有很好的补肾作用。; 观点3：　　枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心会上火，
　　枸杞分为两种，黑枸杞的营养含量和功效都在红枸杞之上，
　　黑枸杞主要产于青海，海拔高，环境无污染，
　　光照强，而且这里是沙质土壤，适合它生长，
　　一般就选这里的，泡水喝比较好，也比较简单; 观点4：你好！这两样泡水当茶喝是个不错的选择，枸杞的主要作用有补肝肾的功效，而黑桑葚主要有补肾和生血养血的功效，并且含有丰富的黑色素，因此还有鸟头发的功效呢。祝你健康！; 观点5：肾虚腰酸，3个行为是“根源”！桑葚和它泡水，补足肾气精气; 观点6：性生活不两分钟，用桑椹和黑枸杞泡水喝有用吗; 观点7：而肾脏喜欢温和的环境，所以说经常搓这个部位的话，可以起到固精益肾的作用，对夫妻生活也有很大的帮助;

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