哺乳期能吃罐头水果吗

观点1：坐月子可以吃水果吗？答案是确定的，可以吃。但要注意现今水果的种类特别多，并不是所有水果都可以吃，要根据不同的气候环境和产妇、婴儿的身体情况综合考虑选择水果，吃错了水果对婴儿和产妇都会造成伤害，尤其是产妇，想要恢复身体，那就准备要二胎吧。

三吃
水果中含有丰富的维生素，刚好可以补充产妇身体恢复所需的各种微量元素，适量的摄入适合的水果是有助于产妇恢复的。哪些水果可以吃？

1、大众类的水果：苹果、梨、橙子、红枣，这4样水果吃不错，适合大多体质的人群，而且不分季节，一年四季都可以吃。注意苹果和梨最好去皮后食用，吃常温下放置的水果，如果是在寒冷的冬天，最好煮成水果罐头再食用，避免着凉。

2、较软的水果：如葡萄、面香瓜、火龙果、猕猴桃等都是可以选择的；

3、根据产妇身体状态调养类的水果：

（1）气血虚：桂圆、樱桃、葡萄、荔枝、红枣等；

（2）缺钾：吃香蕉；

（3）便秘：吃香蕉、火龙果、草莓、柚子等。

四不吃
产妇月子里身体的各项机能都在高速的修复，也就是我们常说的女人生孩子等于全身进行了一次大的新陈代谢，这一点都不夸张。因此坐月子的时候，要好好保养身体的各个部位，以免落下病根。那么哪些水果不能吃呢？

1、偏硬的水果不能吃：如脆桃、冬枣、脆香瓜等偏硬的水果，因为对牙齿不好。

2、反季节的水果不能吃：比如冬天不能吃西瓜，夏天不能吃冬枣。

3、冰箱里的水果不能直接吃：产妇最忌讳寒凉，所以冰箱里的凉水果无论是什么都不能吃。

4、产妇或婴儿出现身体不适应时：

（1）婴儿拉肚子：产妇不能吃香蕉、西瓜、香瓜、火龙果等通肠胃的水果；

（2）婴儿对某种水果过敏：产妇不能吃这类水果，比如常见的芒果，只要婴儿有过敏反应，那么同品种的台芒、澳芒连带芒果干都不能吃了；

（3）婴儿上火：产妇不能吃桂圆、荔枝、菠萝、芒果、榴莲、橘子等易上火的水果。; 观点2：罐头是生活中常见的食物包装方法，利用罐头，人们可以把当季水果，午餐肉，饮料等食物保存下来，延长食物的变质期，方便人们的饮食。一般来说，用罐头保存食物，都会用到大量的食用防腐剂来延长食物的保证期。大家都知道，食用防腐剂虽然对人体无害，但是人们对其都是有着担忧的。那么，哺乳期能吃罐头吗?

哺乳期也量少吃罐头类的食品，因为一般罐头类的食品保质期比较长，所以一般都添加了添加剂，哺乳期妈妈最好吃新鲜营养价值高的食物，才更有利于提高奶水的产量和质量，罐头少吃无碍，多吃无益。

哺乳期宜食的食物

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。

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