孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？有什么依据吗？

观点1：孕妇喝纯牛奶好一些。因为纯牛奶补钙效果好，对很容易缺钙的孕妇来说，喝纯牛奶补钙既安全又方便，而且纯牛奶有助于睡眠，孕中期孕晚期很多孕妇休息不好，喝牛奶可以缓解这种情况。; 观点2：酸奶是在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主，都能保留牛奶的成份，而且容易被人体吸收，是一种营养保健品。酸奶对缓解痘痘，防辐射。助消化都有帮助。并且能提高人体抵御辐射损伤的能力，所以酸奶对孕妇挺好的。; 观点3： ‍‍酸奶比较好，酸奶是纯奶经过有益菌发酵而成，比纯牛奶更容易消化和吸收，也不会因为乳糖不耐受而产生腹胀或者腹泻。酸奶的味道酸酸甜甜的，比较受孕早期妈妈喜爱，现在很多准妈妈都自制酸奶，这样比较健康。酸奶唯一对孕妇不好的就是必须放在冰箱储存，当孕妇想喝的时候只能放到常温状态，需要等待。‍‍; 观点4：酸奶好，孕期出现妊娠反应时，多数孕妇会出现食欲下降的情况，这个时候喝些酸奶，不仅能增加食欲，还能促消化；酸奶还有一种功效就是防止便秘，常喝酸奶的人，不容易发生便秘。我家宝宝特别喜欢喝牛奶和酸奶，所以他一直身体健康，也不缺钙，三年来都没有发生过便秘。; 观点5：我觉得孕妇喝酸奶和纯牛奶都是比较好的，因为酸奶可以起到促进消化的作用，还可以起到防便秘的作用，而纯牛奶的话可以补充蛋白质，提高睡眠质量。; 观点6：酸奶和纯牛奶的营养成分差不多的，准妈妈可以根据自己口味来选择，并没有说喝哪个会更好，要是能交替着喝那就更好了。我本人是比较偏向纯牛奶的，因为常温下就能喝，要是喝酸奶就只能从冰箱里面拿出来，我比较胃寒，喝不了冰凉的东西。; 观点7：喝酸奶以及纯牛奶对孕妇都是有帮助的，主要还是看孕妇的个人喜好，纯牛奶可能奶味更重些，而酸奶口味会酸一点。; 观点8：可以说纯牛奶和酸牛奶都很好，不过酸奶更适合孕妇喝，里面的营养更多，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等; 观点9：酸奶经过了发酵，比纯牛奶更好消化吸收，更不容易引起乳糖不耐受而产生腹胀、腹泻等症状，酸奶中的乳酸还能促进钙吸收，提高钙的利用率。; 观点10：孕妇一定是喝酸奶好！我已经生了三个孩子了！两儿子生出来都七八斤！一个女儿六斤七两！但是我怀孕时候从来不爱纯奶或是奶粉！只喝酸奶！润肠还补钙！更适合中国人吸收！; 观点11：纯牛奶营养丰富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。而且含有多种微量元素，有助于人体补充营养，并且长期喝纯牛奶，能提高人的抵抗力，改善体质。; 观点12：喝酸奶的话有助于这个消化，而且也能够让这个身体更好。; 观点13： ‍‍如果要细细比较，酸奶还略略胜出一筹，酸奶可以促进胃肠蠕动，有助于改善孕早期的胃肠不适症状！‍‍; 观点14：反正老一辈的人都是说让和纯牛奶，说纯牛奶可以让宝宝的皮肤变得更加的细腻柔滑。具体什么依据这就不得而知了。

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