吃饭时的哪些坏习惯不改掉，可能会和瘦子绝

观点1：减肥和饮食息息相关，如果吃饭时有不好的习惯，可能会越来越胖。在这里盘点一些吃饭时让人变胖的坏习惯。

（一）吃饭太快，大口吞咽
有些人面对喜欢的食物时，可能会忍不住大快朵颐，他们喜欢大口吃东西，进食的速度很快，几乎不用过多咀嚼就能够直接吞下去。这样的吃饭习惯是非常不好的，并且特别容易发胖。吃饭速度太快，因为没有咀嚼太多，大脑就会一直觉得是饿着的，饱腹感来得也比较慢，在这种情况下人难免会吃多，身体消化不过来，就将食物囤积成脂肪。如果细嚼慢咽，人会比较容易产生饱腹感，也就不会吃得太多，所以想要养成易瘦体质，就必须学会细嚼慢咽。

（二）吃饭后爱喝饮料
人在吃饭的时候，如果想要减肥，他们会下意识控制自己的饮食，到了六七分饱的时候就会停下来。但因为没有饱腹感，很多人在吃完饭之后喜欢喝饮料，饮料本身就是高热量的食物，人在喝了之后，胃还会被饮料撑大。到了最后，食量会变得更大，人也就更容易变胖了。

（三）喜欢吃汤拌饭
有些人喜欢吃汤拌饭，但这并不健康。汤会将饭变软，咀嚼时会更轻松，人在吃汤拌饭的时候，因为减少了咀嚼的过程，这些食物到了胃里之后，不仅不利于消化，反而会加重肠胃的负担，食物堆积到胃里难以被吸收，最后变成了脂肪。; 观点2：吃饭的时候有些坏习惯一定要改掉的，比如说不要吃得太饱太撑。; 观点3：狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。; 观点4：吃饭的时候一定不要泡汤，也不要吃太多。; 观点5：吃饭的时候喜欢吃油腻重口味的食物而且不喜欢细嚼慢咽，基本会越吃越胖。; 观点6：吃饭暴饮暴食，吃饭吃的快，不吃菜只吃肉这些行为会和瘦子绝缘。; 观点7：吃饭挑食，不合理饮食，吃饭时间经常喝碳酸饮料; 观点8：吃饭时喜欢吃油脂多的食物，狼吞虎咽，
喜欢吃完饭后躺着; 观点9：边吃边看手机，会越吃越多，吃的太快，不易消化，都会长胖。; 观点10：吃饭的时候不要吃太饱，正常来说七八分饱就行了。; 观点11：狂吃不动，这样就会导致变得很胖，还会越来越胖。; 观点12：暴饮暴食，饮食时间不规律，挑食，喝碳酸饮料等。。。; 观点13：吃饭的时候专门吃肉，不吃青菜，挑食会容易胖。; 观点14：我觉得一边吃饭一边疯狂喝果汁，疯狂喝奶茶应该会胖; 观点15：大口吃饭，一次性吃的太饱，吃饭太快容易发胖。

吃饭时的哪些坏习惯不改掉，可能会和瘦子绝缘，越吃越胖？

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