- 观点1： 午餐是让很多白领头痛的问题，大部分上班族都是以盒饭作为午餐的，米饭和馒头是最主要的午餐主食，但是米饭馒头谁更营养呢?养生专家表示，对上班族来说，午餐吃馒头比吃米饭更适合。
馒头比米饭热量低，前者相当于后者的70%，脂肪和糖类含量也比米饭低。所以希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
经发酵的馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。身体消瘦的人、儿童和老年人等，多属于消化功能比较弱的人，一部分白领也因工作压力大导致胃肠功能不佳，所以适合吃这类食物。 - 观点2： 区别不大，吃舒服的。 Yune. 但是米饭热量是馒头一半啊XM13 没 一个馒头配炒蔬菜 +全脂牛奶一杯 +豆腐或者香干一份 放假了 早上睡过去了 就吃个午饭 晚上不想吃XM13 刚查了热量 还真是一半= = 我改吃米饭好了好猫一身膘 没有吧，我看那啥说馒头比米饭更营养，也不知道真假，反正我的感觉是，正常吃饭+运动会瘦，吃太少也不一定瘦…我觉得体形主要是靠修炼，少吃的曲线不如适量运动形成的美。 [已注销] 主要我是看了一个 说馒头是发酵的食物 顶饿 反倒有利于减肥 可是 后来看了些 又说米饭好 我觉得米饭我不容易掌握量 很容易吃多 馒头就一个 吃了也就这么多 但是 看热量确实米饭赢了好多 产酮方法我觉得我会偷吃而失败 不敢尝试[已注销] 我不爱米饭 几个月不吃主食我都不会有任何厌烦情绪 昨天突然发现 煮米饭的时候抓一小把杂粮扔进去 口感超级好！！！ 很有嚼劲！！！好吃又能让你吃得少！！！[已注销] 大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
- 观点3： 区别不大，吃舒服的。 但是米饭热量是馒头一半啊，没 一个馒头配炒蔬菜 +全脂牛奶一杯 +豆腐或者香干一份 放假了 早上睡过去了 就吃个午饭 晚上不想吃， 刚查了热量 还真是一半= = 我改吃米饭好了好猫一身膘 没有吧，我看那啥说馒头比米饭更营养，也不知道真假，反正我的感觉是，正常吃饭+运动会瘦，吃太少也不一定瘦…我觉得体形主要是靠修炼，少吃的曲线不如适量运动形成的美。
- 观点4： 一个馒头相当于一碗饭的热量。米饭只含碳水化合物,...米饭的话只能午饭那餐可以少量吃,期于时间是不可以
- 观点5： 看你喜欢吃什么了，我一般都是喜欢吃米饭的。
- 观点6： 这分什么好坏，看你喜欢什么。
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