- 观点1: 饮食控制是糖尿病治疗的重要组成部分。目前,碳水化合物是中国大多数糖尿病朋友的主要饮食习惯。馒头、面条和米饭是我们日常生活中不可缺少的主食。对于中国人来说,他们每天或多或少都会吃一些。主食的选择几乎决定了这顿饭的热量和糖分。
大米的血糖指数是83.2。糖尿病患者胰岛素分泌减少。此外,60%的糖尿病患者患有肥胖症,这加剧了胰岛素抵抗。吃了易消化的米饭,血糖迅速升高,胰岛素敏感性差,不能降低血糖。所以血糖波动不受控制。尽量少 米,可以选择粗粮;糖尿病患者需要根据自身情况计算一天的总能量,其中碳水化合物(馒头、米饭、红薯等主食)占总能量的50%-60%。总热量=理想体重(身高-105)×每公斤体重所需能量。
成年人在休息时需要25-30大卡的热量,30-35大卡的轻度体力活动,35-40大卡的中度高度体力活动和40大卡以上的重度体力活动。肥胖的人要减肥,让体重逐渐回到理想体重的+5%左右。根据活动强度,可以算出一天需要的总量。吃白米的时候,可以和一些蔬菜一起吃;为了更好地控制血糖,我们需要做的是掌握饮食和烹饪的小细节,增加粗粮的比例,调整进食顺序,控制总摄入量,使血糖平稳达标,不再担心哪种食物更好。
一般来说,对于正常服药、血糖稳定的糖友,每天主食摄入量为250~350g,血糖不稳定者应控制在200~250g/天。很多糖友都觉得吃这些主食太少了,饿的难以坚持。这个时候不妨采取少吃多餐的方法,每天4~5餐。两餐间隔时间短,不容易觉得饿,坚持比较好,血糖也比较稳定。 - 观点2: 糖尿病人可以吃米饭,但是要少量吃米饭和面食相比,米饭的糖分是含量少的。
- 观点3: 能吃米饭,但是应该尽量少吃米饭,因为米饭中含有一定的糖分,如果经常吃的话会加重病情。
- 观点4: 是因为米饭中含有很多的淀粉,这个淀粉被化简了之后就变成了糖类,所以糖尿病人不能吃。
- 观点5: 糖尿病的病人是可以适当的吃一些米饭的,但是一定要注意不能够一次性吃米饭过多,因为米饭中含有大量的糖分,可能会引起糖尿病患者血糖水平的波动。
- 观点6: 糖尿病的病人每天摄入的米饭量在每餐最好是保持一个全头的大小。因为这个是根据中国膳食指南里面推荐的一个拳头大小的米饭,就能够维持人体的正常所需,而且糖尿病的病人特别要注意,因为你放里面含有很丰富的淀粉,淀粉是最容易转化成为糖分的。
- 观点7: 当然可以吃,但是一定要适量,把控好其他食物的搭配。
- 观点8: 糖尿病患者可以适当的吃米饭。米饭中的糖分与脂肪含量少,但是热量高,不容易影响人体内血糖的变化。糖尿病的治疗与平常的生活习惯有很大的关系:第一、控制饮食,少食多餐,尽量不食用酸辣辛冷等刺激性强的食物;第二、加强运动,增强免疫力;第三、规律作息,不熬夜:第四、不吸烟、不喝酒;第五、按时服用药物,定期检测血糖。
- 观点9: 可以吃,米饭中虽然含有葡萄糖,最终转化成体内的血糖。对血糖含量虽然有影响,但人体还是需要一定量血糖的,可以吃,但适量,可以吃一些低糖类谷物,粗粮等。
- 观点10: 糖尿病人不建议吃米饭。米饭中的糖分不能被及时的分解,会给身体带来沉重的负担,从而影响健康。因此糖尿病人不能吃米饭。
- 扩展阅读1:羊肉汤的做法,羊肉汤怎么做好吃,羊肉汤的家常
- 羊肉汤的做法如下:1、将切好块儿的羊肉冷水下锅,羊肉表面泛白后捞起。将水煮沸,加入适量盐、白萝卜放入锅中煮三分钟。2、锅中放入烫过的羊肉、姜片、葱结、白萝卜块、桂皮、蜜枣、米酒,加入适量的清水用中火煮。捞去浮沫,煮沸后转小火继续煮一个小时。3、夹出葱节,放入适量的枸杞煮三到五...
- 扩展阅读2:正宗的羊肉汤怎么做更好吃
- 1、羊腿肉5斤 2、冷水下锅,加入葱姜料酒,煮开后撇去浮沫,煮5分钟,过凉水,切片 3、用一条10块钱的鲫鱼,煎至两面金黄,加开水(注意一定开水),一定大火,汤微微泛白加入刚刚切好的萝卜丝把汤吊白。4、锅热放入羊油,锅里放大葱,八角,花椒,继续放刚刚切好的羊肉,煸炒一下(主要目的把...
- 扩展阅读3:怎样把羊肉汤做白
- 花椒水,煮约二小时左右即成。此时汤锅要始终保持滚沸,捞出煮熟的羊肉,顶丝切成薄片,放入碗内,撒上香菜末即成肉汤。可将辣椒油、大葱段装味碟,荷叶饼装大盘,一并随羊肉汤上桌。食用时放少许辣椒油,荷叶饼夹大葱段,可与羊肉汤同食。【特点】投料考究,制作精细,调味丰富,汤汁乳白,不腥不...
- 扩展阅读4:怎样熬羊肉汤汤才会是乳白色
- 一、羊肉汤煲成白色其实要熬汤只有记住一句话就能玩转肉汤,就是:大火煮白,小火煮清。其实白汤的原因是,蛋白质和脂肪溶于水中,脂肪和蛋白乳化了成白色,所以,只有火够大就能煮出白汤。二、清炖羊肉汤的具体做法和用料:羊肉200克、大葱1小根、姜3克、香菜1小把、盐3克、胡椒粉2克。清炖羊肉汤...
- 扩展阅读5:羊肉汤放什么配菜好
- 推荐:白萝卜羊肉汤 材料:羊肉、白萝卜、葱、香菜、胡椒粉、料酒、食盐、枸杞。做法:1、羊肉洗净后切成块状。2、然后放入凉水锅中烧开,煮出白沫后捞出,冲洗干净。3、白萝卜洗净切块备用,葱切段,香菜切碎备用。4、将羊肉放入砂锅中,加入葱段、料酒和足量的清水。5、大火煮沸,撇去浮沫。6、...
- 扩展阅读6:藏书羊肉汤锅有什么比较好吃的做法推荐?
- 汤底的香料可以根据个人口味调整,但不宜过多,以免盖过羊肉的鲜美。炖煮过程中要经常撇去浮沫,保持汤汁清澈。羊肉不宜炖煮过久,以免肉质变老,影响口感。通过以上步骤,您可以在家尝试制作美味的藏书羊肉汤锅,既能享受到羊肉的鲜美,又能感受到蔬菜的清甜,是一道适合冬季温补的佳肴。
- 扩展阅读7:熬羊肉汤需要什么调料熬羊肉汤需要放哪些调料
- 1、提鲜的调料:葱、姜、蒜、黄酒、八角、大料、花椒、鸡精、白糖等。2、去腥去膻的调料(择两样放即可)山楂,把几个山楂放入锅中与羊肉同煮,可以去除膻味,且羊肉还熟得快。桔皮,煮羊肉时,放入几块桔皮,可以去腥,且羊肉味道鲜美。咖喱粉,在羊肉中加入适量咖喱粉,即成没有腥味的咖喱羊肉...
- 扩展阅读8:羊肉汤里面放什么调料
- 羊肉汤是一道传统的中国菜肴,通常会放以下调料:首先,基础调料包括:* 盐:用来调整汤的味道,使羊肉更鲜美。* 姜:用来去腥味,增加香味。* 葱花:用来点缀和调味,增加口感。其次,常见的羊肉汤调料包括:* 料酒:用来去除羊肉的膻味。* 胡椒粉:用来增加汤的鲜美和口感。* 香菜:用来增加汤的香味...
- 扩展阅读9:羊肉汤里都放哪些调料啊?
- 调料 1、料酒 在烹制菜肴中使用广泛料酒的调味作用主要为去腥、增香。2、胡椒粉 胡椒粉含有的特殊成分使胡椒具有特有的芳香味道,还有苦辣味,成为百姓欢迎的具有辣味的调味品。3、精盐 放盐不仅增加菜肴的滋味,还能促进胃消化液的分泌,增进食欲。4、白糖 白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白...
- 扩展阅读10:羊肉汤有点膻怎么办
- 做法:1、萝卜切块,土豆切厚片,生姜切丝,枸杞一小把,大葱切小段,香菜切碎;2、锅里加水,放萝卜皮,料酒和羊肉下锅焯水,撇去浮沫(减少羊膻味,白萝卜皮去羊膻味是最简单实用的方法)3、焯好水的羊肉起锅用清水冲干净浮沫,同时也把萝卜皮捡去不要;4、锅里放适量油,先把准备好生姜下锅...
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