- 观点1： 饮食控制是糖尿病治疗的重要组成部分。目前，碳水化合物是中国大多数糖尿病朋友的主要饮食习惯。馒头、面条和米饭是我们日常生活中不可缺少的主食。对于中国人来说，他们每天或多或少都会吃一些。主食的选择几乎决定了这顿饭的热量和糖分。
大米的血糖指数是83.2。糖尿病患者胰岛素分泌减少。此外，60%的糖尿病患者患有肥胖症，这加剧了胰岛素抵抗。吃了易消化的米饭，血糖迅速升高，胰岛素敏感性差，不能降低血糖。所以血糖波动不受控制。尽量少 米，可以选择粗粮；糖尿病患者需要根据自身情况计算一天的总能量，其中碳水化合物(馒头、米饭、红薯等主食)占总能量的50%-60%。总热量=理想体重(身高-105)×每公斤体重所需能量。
成年人在休息时需要25-30大卡的热量，30-35大卡的轻度体力活动，35-40大卡的中度高度体力活动和40大卡以上的重度体力活动。肥胖的人要减肥，让体重逐渐回到理想体重的+5%左右。根据活动强度，可以算出一天需要的总量。吃白米的时候，可以和一些蔬菜一起吃；为了更好地控制血糖，我们需要做的是掌握饮食和烹饪的小细节，增加粗粮的比例，调整进食顺序，控制总摄入量，使血糖平稳达标，不再担心哪种食物更好。
一般来说，对于正常服药、血糖稳定的糖友，每天主食摄入量为250~350g，血糖不稳定者应控制在200~250g/天。很多糖友都觉得吃这些主食太少了，饿的难以坚持。这个时候不妨采取少吃多餐的方法，每天4~5餐。两餐间隔时间短，不容易觉得饿，坚持比较好，血糖也比较稳定。 - 观点2： 糖尿病人可以吃米饭，但是要少量吃米饭和面食相比，米饭的糖分是含量少的。
- 观点3： 能吃米饭，但是应该尽量少吃米饭，因为米饭中含有一定的糖分，如果经常吃的话会加重病情。
- 观点4： 是因为米饭中含有很多的淀粉，这个淀粉被化简了之后就变成了糖类，所以糖尿病人不能吃。
- 观点5： 糖尿病的病人是可以适当的吃一些米饭的，但是一定要注意不能够一次性吃米饭过多，因为米饭中含有大量的糖分，可能会引起糖尿病患者血糖水平的波动。
- 观点6： 糖尿病的病人每天摄入的米饭量在每餐最好是保持一个全头的大小。因为这个是根据中国膳食指南里面推荐的一个拳头大小的米饭，就能够维持人体的正常所需，而且糖尿病的病人特别要注意，因为你放里面含有很丰富的淀粉，淀粉是最容易转化成为糖分的。
- 观点7： 当然可以吃，但是一定要适量，把控好其他食物的搭配。
- 观点8： 糖尿病患者可以适当的吃米饭。米饭中的糖分与脂肪含量少，但是热量高，不容易影响人体内血糖的变化。糖尿病的治疗与平常的生活习惯有很大的关系：第一、控制饮食，少食多餐，尽量不食用酸辣辛冷等刺激性强的食物；第二、加强运动，增强免疫力；第三、规律作息，不熬夜：第四、不吸烟、不喝酒；第五、按时服用药物，定期检测血糖。
- 观点9： 可以吃，米饭中虽然含有葡萄糖，最终转化成体内的血糖。对血糖含量虽然有影响，但人体还是需要一定量血糖的，可以吃，但适量，可以吃一些低糖类谷物，粗粮等。
- 观点10： 糖尿病人不建议吃米饭。米饭中的糖分不能被及时的分解，会给身体带来沉重的负担，从而影响健康。因此糖尿病人不能吃米饭。
- 扩展阅读1：羊肉汤的做法，羊肉汤怎么做好吃，羊肉汤的家常
- 羊肉汤的做法如下：1、将切好块儿的羊肉冷水下锅，羊肉表面泛白后捞起。将水煮沸，加入适量盐、白萝卜放入锅中煮三分钟。2、锅中放入烫过的羊肉、姜片、葱结、白萝卜块、桂皮、蜜枣、米酒，加入适量的清水用中火煮。捞去浮沫，煮沸后转小火继续煮一个小时。3、夹出葱节，放入适量的枸杞煮三到五...
- 扩展阅读2：正宗的羊肉汤怎么做更好吃
- 1、羊腿肉5斤 2、冷水下锅，加入葱姜料酒，煮开后撇去浮沫，煮5分钟，过凉水，切片 3、用一条10块钱的鲫鱼，煎至两面金黄，加开水（注意一定开水），一定大火，汤微微泛白加入刚刚切好的萝卜丝把汤吊白。4、锅热放入羊油，锅里放大葱，八角，花椒，继续放刚刚切好的羊肉，煸炒一下（主要目的把...
- 扩展阅读3：怎样把羊肉汤做白
- 花椒水，煮约二小时左右即成。此时汤锅要始终保持滚沸，捞出煮熟的羊肉，顶丝切成薄片，放入碗内，撒上香菜末即成肉汤。可将辣椒油、大葱段装味碟，荷叶饼装大盘，一并随羊肉汤上桌。食用时放少许辣椒油，荷叶饼夹大葱段，可与羊肉汤同食。【特点】投料考究，制作精细，调味丰富，汤汁乳白，不腥不...
- 扩展阅读4：怎样熬羊肉汤汤才会是乳白色
- 一、羊肉汤煲成白色其实要熬汤只有记住一句话就能玩转肉汤，就是：大火煮白，小火煮清。其实白汤的原因是，蛋白质和脂肪溶于水中，脂肪和蛋白乳化了成白色，所以，只有火够大就能煮出白汤。二、清炖羊肉汤的具体做法和用料：羊肉200克、大葱1小根、姜3克、香菜1小把、盐3克、胡椒粉2克。清炖羊肉汤...
- 扩展阅读5：羊肉汤放什么配菜好
- 推荐：白萝卜羊肉汤 材料：羊肉、白萝卜、葱、香菜、胡椒粉、料酒、食盐、枸杞。做法：1、羊肉洗净后切成块状。2、然后放入凉水锅中烧开，煮出白沫后捞出，冲洗干净。3、白萝卜洗净切块备用，葱切段，香菜切碎备用。4、将羊肉放入砂锅中，加入葱段、料酒和足量的清水。5、大火煮沸，撇去浮沫。6、...
- 扩展阅读6：藏书羊肉汤锅有什么比较好吃的做法推荐？
- 汤底的香料可以根据个人口味调整，但不宜过多，以免盖过羊肉的鲜美。炖煮过程中要经常撇去浮沫，保持汤汁清澈。羊肉不宜炖煮过久，以免肉质变老，影响口感。通过以上步骤，您可以在家尝试制作美味的藏书羊肉汤锅，既能享受到羊肉的鲜美，又能感受到蔬菜的清甜，是一道适合冬季温补的佳肴。
- 扩展阅读7：熬羊肉汤需要什么调料熬羊肉汤需要放哪些调料
- 1、提鲜的调料：葱、姜、蒜、黄酒、八角、大料、花椒、鸡精、白糖等。2、去腥去膻的调料（择两样放即可）山楂，把几个山楂放入锅中与羊肉同煮，可以去除膻味，且羊肉还熟得快。桔皮，煮羊肉时，放入几块桔皮，可以去腥，且羊肉味道鲜美。咖喱粉，在羊肉中加入适量咖喱粉，即成没有腥味的咖喱羊肉...
- 扩展阅读8：羊肉汤里面放什么调料
- 羊肉汤是一道传统的中国菜肴，通常会放以下调料：首先，基础调料包括：* 盐：用来调整汤的味道，使羊肉更鲜美。* 姜：用来去腥味，增加香味。* 葱花：用来点缀和调味，增加口感。其次，常见的羊肉汤调料包括：* 料酒：用来去除羊肉的膻味。* 胡椒粉：用来增加汤的鲜美和口感。* 香菜：用来增加汤的香味...
- 扩展阅读9：羊肉汤里都放哪些调料啊？
- 调料 1、料酒 在烹制菜肴中使用广泛料酒的调味作用主要为去腥、增香。2、胡椒粉 胡椒粉含有的特殊成分使胡椒具有特有的芳香味道，还有苦辣味，成为百姓欢迎的具有辣味的调味品。3、精盐 放盐不仅增加菜肴的滋味，还能促进胃消化液的分泌，增进食欲。4、白糖 白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白...
- 扩展阅读10：羊肉汤有点膻怎么办
- 做法：1、萝卜切块，土豆切厚片，生姜切丝，枸杞一小把，大葱切小段，香菜切碎；2、锅里加水，放萝卜皮，料酒和羊肉下锅焯水，撇去浮沫（减少羊膻味，白萝卜皮去羊膻味是最简单实用的方法）3、焯好水的羊肉起锅用清水冲干净浮沫，同时也把萝卜皮捡去不要；4、锅里放适量油，先把准备好生姜下锅...
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