桂圆和花生能一起吃吗

观点1：秋冬季早餐吃粥暖身又暖胃，红豆花生桂圆粥香甜浓稠，简单又营养
我这里连着几天都在下雨，“一场秋雨一场寒”，这句一点不假，温度下降了，最低温度在20度左右，早晚都要穿上外套。有点凉意的早晨，我都喜欢做热乎乎的早餐，冒着热气的食物摆放在面前，温度会升高，驱散凉意。早餐吃一碗营养粥，吃几口香甜浓稠的红豆桂圆粥，身体都会感觉暖和，食物给人体带来的满足感会让人心情愉悦精神状态变好，元气满满地开始新的一天。

早餐吃粥暖胃又暖心，一碗红豆花生桂圆粥促进食欲又能补充体力，煲煮软烂的红豆花生桂圆粥容易消化和吸收。下雨的季节吃红豆挺合适，红豆有很好的祛湿功效，红豆有清心养神、健脾的功效。花生被人们称为“长生果”，花生所含有微量元素钙特别高，像我这种年龄多吃钙含量丰富的食物，可以预防骨质疏松。秋冬季节气候干燥，皮肤容易干裂，花生中的维生素E，可以滋润皮肤，花生还含有锌元素，可以提高记忆力。桂圆是晒干的龙眼肉，桂圆可以提高睡眠质量，我经常会用红枣和桂圆泡茶喝，用红豆和花生煮粥，放一些桂圆会使得粥吃起来有香甜的味道。

【红豆花生桂圆粥】

【食材】大米 1小杯（30克左右），红豆、花生和桂圆适量。

【做法】

第一步准备好煮粥的食材，红豆、花生和桂圆都取一小撮，如果有时间的话，红豆提前浸泡4个小时再用来煮粥，我没有浸泡红豆。

第二步我用了新多功能煮锅赠送的小杯子装满一杯大米，把大米、红豆、花生和桂圆清洗干净，放入多功能煮锅。或许会问什么多功能煮锅。工作日吃粥我都会用电饭煲按好预约煮粥功能键，做一碗营养的早餐粥简单又省事。别看我说了那么多红豆花生桂圆粥的好处，我丈夫喜欢吃白粥或者皮蛋瘦肉粥，他不喜欢吃有红豆、绿豆等杂粮粥。电饭煲煮粥有最少都有两三碗粥，家里只有我和我丈夫两个人，遇上他不爱吃的粥，我只好一个人多吃一碗。前段时间，我看到有迷你多功能煮锅，容量是600毫升，它有煮、炖、花茶、预约等功能，我觉得多功能煮锅很适合我家，老两口的小家庭，不用煮那么多，大电饭煲煮多吃剩还会浪费。

第三步按下多功能煮锅的炖煮功能，煮的时间调为120分钟。

第四步煮好的红豆花生桂圆粥香甜浓稠，如果喜欢吃甜一些，可以放少许红枣或者红糖。

提示：

这里所写食材的分量就是一个人，如果家里人数比较多，要增加食材的分量，还是要用电饭煲、电炖锅或者砂锅等。; 观点2：红豆花生桂圆粥】

【食材】大米 1小杯（30克左右），红豆、花生和桂圆适量。

【做法】

第一步准备好煮粥的食材，红豆、花生和桂圆都取一小撮，如果有时间的话，红豆提前浸泡4个小时再用来煮粥，我没有浸泡红豆。

第二步我用了新多功能煮锅赠送的小杯子装满一杯大米，把大米、红豆、花生和桂圆清洗干净，放入多功能煮锅。或许会问什么多功能煮锅。工作日吃粥我都会用电饭煲按好预约煮粥功能键，做一碗营养的早餐粥简单又省事。别看我说了那么多红豆花生桂圆粥的好处，我丈夫喜欢吃白粥或者皮蛋瘦肉粥，他不喜欢吃有红豆、绿豆等杂粮粥。电饭煲煮粥有最少都有两三碗粥，家里只有我和我丈夫两个人，遇上他不爱吃的粥，我只好一个人多吃一碗。前段时间，我看到有迷你多功能煮锅，容量是600毫升，它有煮、炖、花茶、预约等功能，我觉得多功能煮锅很适合我家，老两口的小家庭，不用煮那么多，大电饭煲煮多吃剩还会浪费。

第三步按下多功能煮锅的炖煮功能，煮的时间调为120分钟。

第四步煮好的红豆花生桂圆粥香甜浓稠，如果喜欢吃甜一些，可以放少许红枣或者红糖。

——小贴士——

这里所写食材的分量就是一个人，如果家里人数比较多，要增加食材的分量，还是要用电饭煲、电炖锅或者砂锅等。; 观点3：补血汤里的食材没有给出具体克数，我是一比一放的，大家可以根据自己的喜好添加食材，花生米一定要用红皮花生米，更补血！想要快手一点可以把红豆和花生米放冰箱冷藏浸泡过夜，早晨起来把所以食材用压力锅煮更省时！; 观点4：可以。
主料：炒薏米10克、红豆15克、红枣5颗、桂圆适量、花生适量
辅料：水适量
1、准备好所需的食材。

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2、薏米和红豆最好提前泡几个小时。

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3、倒入电饭锅，我用的食材比较少，是两碗的量。水通常是食材的十倍量。

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4、通常都是前一天晚上预约上，尽量在早上4-5点做好，在电饭锅内再闷1-2小时，这样薏米和红豆会更软一下。早起就可以直接吃了。

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5、成品。

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