吃了零食不吃饭可以吗

观点1：不可以的，建议即使吃了零食也要吃饭，这样才能既添饱肚子又健康。吃了零食不吃饭是不良的饮食习惯，可能会导致胃部的消化异常食欲不振和胃肠功能紊乱等等。养成一日三餐吃正餐的习惯，不吃零食才有利于食物的充分消化吸收。

以我个人的看法，吃了零食不吃饭的坏处有很多的，比如说有以下5个坏处：
1、造成饮食无规律，会导致消化不良。2、每天会摄入过多的热量，使身体变得费胖，引发“三高”。3、无形中浪费了钱财。4、会摄入过多的色素、香精、膨化剂、糖分、盐分，危害身体健康。5、吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。

既然零食的坏处有那么多，那么是否就不吃零食了呢？“臣妾做不到啊！”不是不让吃零食，要看怎么吃，什么时候吃。下面让我来谈谈“零食怎么吃才健康？”
1、零食一定对健康不利吗？
健康零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。
2、挑选零食的三个原则：
自制的比外面买的好；粗加工的比精加工的好；淡口味的比重口味的好。
3、健康零食主要需具备以下两个条件：
一是要富有营养，必须能够提供人体必需的基础营养素成分；二是不会给摄入过多的热量。
例如：牛奶，酸奶，它能为我们提供优质蛋白质，维生素、钙，各类水果，能够提供丰富的膳食纤维，还有各种维生素等。吃零食的时候也要注意时间，正餐的时候不能吃，饭后2个小时才能吃零食。

以上是我关于零食的一些看法和建议，希望大家在享受美味零食的同时又能享受健康！因为健康对于我们大家来说是最重要的。大家觉得是不是呢？如果你有什么有趣的关于零食的经历，欢迎在评论区和大家一起分享。; 观点2：不行。
1、吃零食对身体相当不好，除了味道好，它们基本大多含有防腐剂与基本是都是过期食品(非新鲜食品。
2、零食吃多了，一般有瘾，会严重影响身体健康与食品习惯。香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。
3、不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了生长。
4、吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下，每天的营养又如何保证呢？小食品也不是绝对不能吃，关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的，但量要少，次数不宜多，更不能以吃零食度日。
5、过分娇惯，一切由着性子来，要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕饿着，就给吃饼干、糕点之类零食，使胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。; 观点3：吃了零食不吃饭，是不可以的，零食不能当饭吃，这样对胃不好，所谓的零食就是没事的时候可以吃点，但是不能当饭吃的，到吃饭的时候还得好好吃饭，总是吃零食对身体不好; 观点4：如果你吃饱就可以不吃啊
但是不要把零食当饭吃
适可而止的放弃至少不会输的太狼狈
得不到回应的热情就适可而止吧
我们都很好
只是时间不凑巧
晚点遇见吧
我刚好温柔
你刚好成熟
不打扰是我最后的温柔
希望你好
祝你们幸福是假的
祝你幸福是真的
像个路人看你生活
心酸你的喜怒哀乐不是为我; 观点5：如果不正常吃饭会导致人体内营养摄入不够充足。而零食大多数都是油炸或是膨化食品，这些食品里面没有任何人体所需要的营养元素，长时间吃零食却不吃正餐会导致患者体内营养供应不上，另外还有可能由于长时间吃这些脂肪和热量比较高的食物，导致患者身体过度肥胖，对患者的健康造成影响。; 观点6：如果只是偶尔的零食吃比较多，那可以不吃饭。
但零食毕竟不太健康，所以不能把零食当成正餐来吃。
偶尔一次两次没关系，但是如果长期的话，对身体健康不利。; 观点7：偶尔一次可以。经常如此不行，易营养不良和伤肠胃。; 观点8：单单吃零食是不可以的，零食不能当主食来吃。; 观点9：零食也作为主食去填饱肚子。零食分为很多种，饼干，膨化食品，油炸食品等。有些零食是可以起到充饥的作用的，特别是一些面食类或者肉类。

回答问题