- 观点1： 苹果醋可以为您的混合蔬菜调味品增添一抹风味。尽管苹果醋有许多家庭用途和烹饪用途，但它通常具有酸性，因此可提供各种健康益处。虽然实验检查并不能支持大部分案件，但醋的捍卫者声称有充分的证据。
降低血糖
苹果醋对健康的最大好处之一是它具有降低血糖水平的能力。醋与高碳水化合物食物一起食用时，醋可从根本上增强胰岛素的敏感性。
减肥
增强的胰岛素易感性，以及晚餐后饱腹感的增加，可能有助于减轻体重。醋的含量越高，在高淀粉盛宴后所报道的完成感就越突出。饱腹感应促使一段时间后减少卡路里的摄入和体重减轻。
增强心脏健康
几项动物研究表明，苹果醋可以降低胆固醇，甘油三酸酯和血压，所有这些升高都会增加心脏病的发病率。苹果醋可以增强心脏健康，但是对人体的更多研究至关重要。
癌症保护
一些小小的研究建议苹果醋可以杀死癌细胞。这可能是有效的，但是在断言这种醋具有抗癌作用之前，还有更多的研究很重要。
治疗酵母菌感染
尽管尚无临床证据可支持这种做法，但自然健康倡导者建议您可以在蒸淋浴中加入苹果醋，以治疗酵母菌污染。为了获得最佳效果，请连续三天在醋浴中浸泡。
消除口臭
尽管科学尚未证明这一假设，但苹果醋中的酸性物质可能可以消除口中令人讨厌的微生物。如果需要尝试，可以用水稀释的苹果酒漱口。
对待普通感冒
一些人断言苹果醋可以减轻普通感冒的副作用，据说可以缓解喉咙痛和减轻鼻塞，但没有实验证实这一假说。将苹果醋与水混合，然后漱口，使喉咙痛，如果您想尝试它来帮助鼻塞，则将其摄入。
消化不良
如果您进餐后时不时地经历胃灼热的不良反应，则晚餐前您可能需要喝等量的醋和水。有人声称，尽管确认不充分，但这样做可以增强处理能力。
增强消化系统健康
按照惯例，苹果醋可以排便正常。万一您因肠蠕动或停顿而挣扎，请每天喝三杯减弱的苹果醋来控制您的消化系统。
清除粉刺
如果您的脸部容易破裂，苹果醋的倡导者宣称它可以清除皮肤炎症。这种假设表明，苹果醋中的酸消除了微观微生物，调节了皮肤的pH值并吸收了丰富的油脂。将醋与水混合，然后用棉球擦在皮肤上。10分钟后清洗。 - 观点2： 苹果醋中含有大量的维他命和果胶等酸性成分，这些酸性成分能够软化血管，改善消化系统，调节内分泌。一般来说，碱性的体质造成水肿的可能性比较大，食用苹果醋能够平衡身体的酸碱值，具有很好的利尿作用。苹果醋有降低血脂，增强免疫力，促进人体糖分的代谢等作用。
- 观点3： 解除疲劳，补充能量，苹果醋是苹果汁经发酵而成的。富含多种人体所需的氨基酸成分，能够补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌以达到解除疲劳，补充能量
- 观点4： 可以改善肠道的蠕动，而且能够燃烧脂肪，起到一个减肥的作用，同时还可以软化血管，促进消化，调节内分泌失调的情况，对心脏有着保护的作用，还可以解酒。
- 观点5： 1.首先可以降低我们体内的脂肪含量。2.使我们体内的垃圾更快的排出。3.治疗便秘。4.还可以提高我们的免疫力。5.降低我们的血糖。
- 观点6： 也可以做但世界不需要太多最需要的是苹果汁加工之后的苹果很好卖
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