适合夏天喝的清凉饮品，你知道的都有哪些？

观点1：　　夏日清凉饮料是家里做的，比冷饮更烈，营养健康，酸甜可口，解暑。夏天，下午真的很热。我想喝冰饮料。偶尔吃点冰棍，冰激凌，冰激凌，但是不敢多吃。夏天太贪吃对身体不好。外面买的冰饮添加剂肯定很多。

　　夏季六种清凉饮料营养健康高价值，已经学会了比买更好更实惠

　　想想还是自己动手，多买点食材，动动我勤快的右手。不到1分钟，营养健康、清热解渴、消暑清凉的饮料就可以使用了。今天我们分享6种夏日饮品，味道不错，酸甜开胃。来喝一杯吧，小伙子们，慢慢享用。

　　[西瓜番茄汁]

　　配料：西瓜、小番茄

　　制作：取无籽西瓜果肉，切块，番茄洗净去蒂，放入蒸煮杯，用果肉打成浓汁。

　　【酸梅汤】

　　材料：乌梅30克、甘草10克、陈皮10克、山楂10克、洛神花5克、黄冰糖50克。

　　制作：将所有材料放入锅中，加入2000-5000毫升冷水，煮沸10分钟。

　　[西瓜草莓汁]

　　成分：西瓜和草莓

　　制作：取无籽西瓜果肉，切块，将草莓洗净去蒂，放入烹饪杯中，打成细腻的浓汁。

　　[哈密甜瓜绿汁]

　　材料：哈密甜瓜，绿色葡萄干

　　制作：将哈密瓜去皮切块，取出绿珠，放入烹饪杯中，打成浓汁。

　　[雪顶橙冰饮料]

　　配料：3个橙子、50克鲜奶油、适量冰块和5克白糖

　　制作：橙子不加水制成汁，加入冰块，冰镇奶油有质感，然后放入滚边袋中，挤成汁。

　　[哈密瓜汁]

　　材料：1-2个哈密瓜

　　制作：将哈密瓜洗净，去皮，去籽，切成小块，放入烹饪杯中，用果肉制成精致的汁液。

　　爱上果汁和自制饮料，不仅是生活的态度，也是现在人们追求的养生之道。虽然水果和蔬菜打乱了粗纤维在烹饪过程中的存在，但它们的营养一点也没有浪费。总之，大口吃水果蔬菜或者小口抿着吃，会让你吃得越来越美！; 观点2：西瓜汁，夏天是吃西瓜的季节，西瓜有清热解暑的功效，将西瓜榨成汁。再放入冰块，冰凉可口的西瓜汁就完成了。; 观点3：柠檬汁和百香果茶当属最爱了，清清凉凉的还可以解腻。还有柠檬绿茶，茉莉花茶，苏打气泡水，如果想要合起来更加过瘾，还可以适当的加点冰块哦; 观点4：我知道有养乐多葡萄汁，还有柠檬薄荷水，酸梅汤，百香果汁，这些都是非常好喝的夏季饮品。; 观点5：夏季喝植物饮料也是特别好的选择，天气炎热干燥，金嗓子草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。即可补充水分，又可以对嗓子比较好。
鲜榨无添加的果汁：可以适量喝一些鲜榨的无添加糖等物质的果汁，如橙汁、西瓜汁、小番茄汁等，这些果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量饮用可以为人体补充营养元素，对身体健康有好处。
牛奶制品：可以适量喝一些牛奶、酸奶类饮料，其中所含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富，适量饮用有益身体健康，身体正在发育的青少年或钙流失较多的老年人可以适量喝补充营养。
注意适量饮用，以免引起肠胃不适，尽量选择低糖或无糖的酸奶，防止过多的糖分摄入引起肥胖。
茶饮品：大多数茶叶中都会含有茶多酚、氨基酸等物质，有一定的抗氧化作用，因此可以适量喝一些低糖或无糖的绿茶、红茶饮品等，对身体健康也有一定的好处。

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