板栗可以和花生一起吃吗

观点1： 1板栗和花生能一起吃吗
可以一起吃。
1、在营养学上，板栗中主要成分是淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，核桃中主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等，无刺激成分，可以一起食用。
2、板栗是一种性温的食物，核桃是一种性平的坚果，性味之间并没有相冲突，因此可以一起吃用。
2板栗和花生一起吃多少
建议花生一天食用150克，相当一小把，而板栗10颗以内。
花生是一种高热量高脂肪高粗纤维的食物，食用不容易消化，不可多吃，板栗的热量也不算很低，因此不宜多吃，另外在吃花生和板栗时，主食要减少，以免增加过多热量。
花在和板栗怎么熬粥
板栗山药花生粥
食材：圆粒糯米200克，花生适量、山药100克,板栗200克。
1、糯米淘洗干净，花生洗净，山药去皮切成小块。
2、板栗放入沸水煮2分钟后剥皮取肉，切小块备用。
3、山药、糯米、花生，板栗共放入砂锅加水熬粥。
4、熬煮50分钟，至粥熟烂即可。; 观点2：板栗和花生都是大家非常熟悉的食物，而且都属于坚果类，二者在某些方面有些类似，都具有比较高的营养价值。在吃法上无论是板栗还是花生都可以煮着吃、炒着吃或者和肉食类炖煮食用，都比较美味。那么板栗和花生能一起煮吗？
板栗和花生能一起煮吗？板栗和花生一起吃好吗？(1)
1、能一起煮
板栗和花生一起煮是完全没有问题的，二者一起煮着吃风味更加独特，这是完全可以的。无论是现代科学还是现实情况，并没有发现板栗和花生存在冲突的情况，所以平时可以放心一起吃，不过一些不适宜吃板栗或者花生的人（尤其是过敏体质）就最好不要吃了。
板栗和花生能一起煮吗？板栗和花生一起吃好吗？(2)
2、吃法建议
板栗和花生这两种坚果的吃法比较类似，不过板栗可以直接生吃但花生不宜生吃，一般花生生吃很难下咽。实际上无论是板栗还是花生最好的吃法都是熟吃。板栗富含淀粉，生吃并不利于人体消化，花生富含蛋白质、磷脂等物质，生吃人体很难直接吸收蛋白质等物质，所以不太建议直接生吃。
板栗和花生能一起煮吗？板栗和花生一起吃好吗？(3)
3、温馨提示
板栗和花生差不多都是在秋季成熟的坚果，而且各自都具有比较高的营养价值，对机体健康各方面效果良好。板栗对脾胃健康、肾部健康、骨骼健康、心血管健康具有较好的调理效果，而花生则具有止血、补血、通乳以及保护心血管健康、延缓衰老等功效，这点与大多数坚果营养类似。; 观点3：板栗和花生能一起吃吗
可以一起吃。

1、在营养学上，板栗中主要成分是淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，核桃中主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等，无刺激成分，可以一起食用。

2、板栗是一种性温的食物，核桃是一种性平的坚果，性味之间并没有相冲突，因此可以一起吃用。

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板栗和花生一起吃多少
建议花生一天食用150克，相当一小把，而板栗10颗以内。

花生是一种高热量高脂肪高粗纤维的食物，食用不容易消化，不可多吃，板栗的热量也不算很低，因此不宜多吃，另外在吃花生和板栗时，主食要减少，以免增加过多热量。

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花在和板栗怎么熬粥
板栗山药花生粥
食材：圆粒糯米200克，花生适量、山药100克,板栗200克。

1、糯米淘洗干净，花生洗净，山药去皮切成小块。

2、板栗放入沸水煮2分钟后剥皮取肉，切小块备用。

3、山药、糯米、花生，板栗共放入砂锅加水熬粥。

4、熬煮50分钟，至粥熟烂即可。; 观点4：花生栗子并不相克，经常使用对身体也有一定好处的。花生、栗子，别看它们并不名贵，但个个都是秋日食补的佳品。如果从营养吸收的角度看，像花生、栗子这类坚果类的食物还是建议大家煮熟后再吃。
以花生和栗子为例，如果生吃的话确实不会破坏其中维生素等营养成分，因为这类营养成分在加热煮熟后非常容易被破坏。但是从主要营养成分来看，花生属于种子类坚果，其中主要营养成分是蛋白质；栗子则属于淀粉类坚果，主要营养成分当然是淀粉。如果生吃花生的话，非常不利于人体对蛋白质的吸收，一定要煮熟后其中的营养才能被人体彻底吸收。而对于淀粉来说，就更谈不上生吃会有什么特殊的好处了，反而可能不利于人体消化。所以建议大家，秋天在吃坚果类食物进补时，还是煮熟吃比较好。; 观点5：可以，都是干果不相克

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