- 观点1： 豆浆是大家都钟爱的一种健康饮品，也是一种老少咸宜的健康食品，具有“植物奶”的美名。豆浆营养成分比较丰富，且容易消化。早晨来一杯热烘烘的豆浆，让胃十分舒适，那麼豆浆有什么作用与功效，今天我带大家来了解一下豆浆的营养价值跟注意事项~
心脑血管健康保健液多喝鲜豆浆可防止老年痴呆的产生。常喝豆浆可保持一切正常的养分均衡，全方位调理内分泌系统软件，减少血压值、血糖，缓解心血管压力，提升心血管魅力，提升血液循环系统，维护心血管，并有平补虚、增强免疫等作用，因此有生物学家称豆浆为“心血管健康保健液”。
预防癌症豆浆中的蛋白和硒、钼等均有极强的抑癌和治疗癌症工作能力，尤其对直肠癌、大肠癌、乳癌有动画特效。据统计不喝豆浆的人产生癌病的几率要比常喝豆浆的人提升 50%。
养颜美容，防衰老营养成分科学研究觉得，鲜豆浆含有大豆蛋白粉、大豆异黄酮、大豆卵磷脂等化学物质，是自然的雌性激素补充品。能够大大提高女士心理状态和体质，减缓皮肤衰老做到美容美体实际效果。豆浆中含有很多的维他命，在其中维生素b22有利于保持肌肤和头皮身心健康，维生素E能推动基础代谢，维持肌肤滋养。
预防肝癌豆浆含有膳食纤维素，可以合理机构糖分的过多消化吸收，降低糖分，因此能预防糖尿病患者，是糖尿病人日常不可或缺的养生保健品。
注意事项：要完全煮开由于生豆浆里含有皂素、蛋白酶抑止物等有害物，如果没煮开就喝的话，会产生恶心想吐、恶心呕吐、拉肚子等中毒了等状况。豆浆不仅务必要煮开，并且在煮豆浆时还一定要开启盖子，这主要是因为仅有开启盖子才能够让豆浆里的有害物伴随着水蒸气挥发。
体质虚寒者慎喝因为黄豆里边嘌呤成分成分高，再加上大豆碾成浆后，嘌呤含量比别的豆类食品空出好几倍，且归属于凉性食物，因此有痛风症状、困乏、气血虚、精神实质疲惫等病症的体质虚寒者不适合食用豆浆。 - 观点2： 忌在豆浆里打鸡蛋。热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病细菌，还有一些过敏原。这些成分没有被充分加热而失去活性的话可能产生一些不良后果。
- 观点3： 不要喝一些没有熟的豆浆。没有煮熟的豆浆对人体有害。并且黄豆当中含有皂角素，能使人犯恶心，呕吐，消化不良。含有的酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力
- 观点4： 首先说一说经常喝豆浆的好处，对于正在长身体、学业繁重的青少年来说，经常喝点豆浆，益智健脑，因为豆浆中含有很丰富的蛋白质和钙等营养成分，可以很好的提高记忆力，而且豆浆中的核黄素对保护眼睛也很有帮助，对学习起到了一个很好的辅助作用。
- 观点5： 不要空腹喝豆浆、豆浆要煮熟了喝等。不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆其营养元素并没有被人体吸收；豆浆要煮熟了喝，不然容易拉肚子。
- 观点6： 豆浆是一种非常温补的饮品。豆浆对女性来说很好，但是一定要将豆浆煮熟，否则不利于消化，会引起胃痛胃胀。
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