热饮和冷饮哪个更解暑

观点1：一直有一种说法，在炎热的天气里，热饮比冷饮更解暑，有人说热饮让你出汗，而出汗能帮助人体降温。也有人说温热的饮料有助于血压稳定，更好地对抗暑热。那么，这种说法到底有科学道理吗？

为此，本着严谨的科学态度，我资讯了好几位营养保健专家，但是并没有得到明确的答复。当然，如果没有实锤的实验数据支持，科学家是不会轻易下结论的。

不过，我倒是查到了美国Connecticu大学人体研究实验室，一位专门研究人体体温调节的专家的意见。他认为，热饮更有利于解暑降温，是毫无道理的。

他认为，这种说法非常不准确，喝热的饮品，会让人的体温升高，而喝冷饮能让体温降低，在酷暑中进行激烈体育活动的人是最有感受的。摄入冷的饮品比热饮更有助于降低人体的核心温度。

不过，也有一篇小论文声称，在周围环境不那么潮湿，穿着有利于汗液蒸发的透气衣物，如果喝热饮能够达到使人出汗的程度，的确是能帮助人体温度降低的。看起来是有道理的，不过，喝热饮把自己搞得满头大汗，来达到冷饮直接就可以达到的效果，实在太曲线救国了，似乎这种尝试并不值得。所以，为了解暑，我们还是喝冷饮吧。

当然，如果不习惯饮用太凉的东西，冷饮使血管收缩，可能会引起胃部不适，也就没必要非喝凉的。特别热的时候注意通风，比如扇扇子，避免在大太阳底下活动，不管凉的热的多喝水补充体液，穿天然材质的透气衣物，都能帮助我们抵御酷暑。

喝热的东西才能解暑，很可能是大人们为了不让我们喝凉的刺激胃骗我们的，一代一代流传下来，却没有人真正去做一个严格的科学实验。; 观点2： 1、冷饮会刺激胃肠道，导致其功能紊乱，引起腹痛或腹泻；

2、夏日需要排汗以保持体温稳定，而大杯冷饮下肚，会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉，从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应，反而导致热量积聚在身体里，更容易中暑。
相比之下，温热的饮品能帮身体向神经系统传递热信号，促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，从而增加身体出汗率，以帮助我们降温，避免正常情况下的中暑。

夏天解暑喝什么最好？
多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黄瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物，以帮助补充水分和营养物质。

保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常见诱因。充足的睡眠，可使大脑和神经系统都得到放松和修复，有利于增强免疫力，预防中暑，但要注意睡觉时避免空调和电风扇对着头部吹。

老人、婴幼儿、肥胖人群在每天上午10点到下午4点间应尽量减少出门。因为老年人体温调节功能下降、小孩和婴幼儿的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪会阻碍热量的散失，这些人群体内都容易积聚热量，发生中暑的危险也相对较高。; 观点3：夏天到底喝冷饮还是热饮好？

简单来说：喝热饮好。上文提到中暑的危险不容小觑，而喝冷饮却会加重中暑的风险。

确实，炎炎夏日喝冷饮会给人舒爽凉快的感觉。但如果大量饮用冷饮，会有以下坏处：

1

冷饮会刺激胃肠道，导致其功能紊乱，引起腹痛或腹泻；

2

夏日需要排汗以保持体温稳定，而大杯冷饮下肚，会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉，从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应，反而导致热量积聚在身体里，更容易中暑。

相比之下，温热的饮品能帮身体向神经系统传递热信号，促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，从而增加身体出汗率，以帮助我们降温，避免正常情况下的中暑。

夏天解暑喝什么最好？

不管是冷饮还是热饮，饮料总是含有大量的糖分，多饮反而会更加口渴，并不能解渴防暑。

喝温开水才是既简单又解渴的方法，如果出汗过，还可以喝淡盐水，此外绿豆汤、绿豆粥、绿茶等也是解暑降温又利尿的不错选择，但记住，最好要饮用热的哦。; 观点4：夏天喝热饮比较解暑，因为夏日天气炎热，喝冷饮虽然冰爽，却不利于解暑。人体需要排汗散热，过量饮用冷饮会给神经系统造成错觉，抑制身体岀汘和体温调节，使体内热量无法及时排出。想要有解暑的效果，最好饮用温开水等热饮。; 观点5：又到了一年一度

“屋里蒸馒头，屋外铁板烧”的日子

没什么比一瓶冷饮

一支雪糕更舒爽的了

既可口甘甜，还能迅速降温

简直是夏日的清凉神器

图片来源网络

但你可能不知道

其实喝冷饮，吃雪糕反而

更容易中暑

那为什么吃冷饮反而更容易中暑了呢？今天一起来了解下。

人为什么会中暑？

中暑，是指在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，导致体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱的一系列症状。

根据中暑的表现和严重程度，可分为：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：表现为疲惫无力、头昏眼花、心悸出汗、注意力不集中、口渴等。此时，体温正常或稍微升高，但一般小于37.5℃。

轻症中暑：除上述症状外，还会出现大汗淋漓、面色苍白、四肢湿冷、血压下降等症状。体温可进一步上升到38℃以上。

重症中暑：轻症中暑进一步发展就会成为重症中暑; 观点6：对于解暑来说当然是冷饮解暑呀，但是冷饮喝多了对肠胃不好，最好要少喝一些。多喝热的。; 观点7：冷饮的话在夏天比较解暑，不过我也建议你不要吃那么多冷饮，对身体不是很好。; 观点8：冷饮和热饮，热饮更能解渴解暑; 观点9：

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