很多人都喜欢吃榴莲，榴莲到底有啥营养价值

观点1：补肾健脾、活血散寒、强身健体、开胃消食等营养价值。
01、有一个榴莲顶三只鸡的说法先说，榴莲的营养价值是非常高，可以比得上三只鸡的说法，这足以说明榴莲的营养价值高，而且榴莲有活血散寒、强身健体、开胃消食等功效。同时，榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进肠胃消化排泄。

再说，相对于榴莲果肉而言，榴莲籽则更显温和。榴莲籽不仅可以炒着吃，生吃也可以的。榴莲籽有一定的药用价值和食用价值，吃起来还有些板栗的味道。榴莲籽主要的食疗方法是煲汤。可用榴莲榴莲籽、瘦肉、一些桂圆，在锅中用热水煮，既可以很好的温补肾，又可以健脾，是一举两得。
不止是榴莲肉，其实榴莲皮也有很好的用途，但是大部分榴莲皮作为垃圾扔掉，这不仅造成了资源的浪费，更大程度上造成了环境污染，榴莲壳里面的白色部分，可用来煲汤或水煮，具有降火功效。榴莲壳加瘦肉或者是鸡肉一起煲汤，除能降火之外，还能起到补血益气、滋润养阴的作用呢！

02、注意事项。虽然榴莲的营养价值很高适合大多数人食用，但针对一些有糖尿病和肾病的人还是不吃为宜。再有就是正在减肥的人群，榴莲本很含有很高热量，针对减肥会起到反作用，都是需要注意的，不是营养价值高，就可以吃多，不是这样的。

再好的东西都有它的两性，榴莲不足之处，含糖较多，热量较高，含有大量的饱和脂肪酸，因而糖尿病人、高脂血症、肥胖人士，应少吃；含钾量较高，因而肾病及心脏病人要少吃。
03、总结一下。榴莲由于能量丰富，糖分高，所以多吃一些能够补充能量，活血散寒。; 观点2：榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用。; 观点3：榴莲有着很丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，还能帮助开胃，增加人的食欲，还能够滋阴补阳，能够提高人的免疫功能，可以治疗痛经，还可以预防高血压。; 观点4：榴莲是一种热带水果，含有一种特殊的气味。榴莲中含有大量的维生素，例如维生素C、维生素b1等，所以对女性而言，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得光滑；同时榴莲具有活血散寒的功效，可以用来治疗女性的月经不调。; 观点5：榴莲中还有丰富的碳水化合物、氨基酸、脂肪、b族维生素和维生素C以及、铁、磷等微量元素等营养物质。; 观点6：榴莲的营养非常丰富，号称为水果之王。从中医角度来讲，榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用，而且对肾阳亏虚导致的阳痿早泄，也有一定的恢复效果。榴莲当中含有大量的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素A、维生素B以及维生素C，适量的食用榴莲，可以为人体的新陈代谢提供能量。同时，可以稳定肥大细胞，对于过敏性疾病，还有一定的辅助治疗作用，也可以起到美白皮肤的作用。但是，因为它的糖分含量非常高，所以有糖尿病的患者，不建议食用榴莲，防止糖尿病的病情加重。; 观点7：第一种，榴莲中含有大量的维生素，例如维生素C、维生素b1等，所以对女性而言，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得光滑；第二种，榴莲具有活血散寒的功效，可以用来治疗女性的月经不调，并且可以有效的缓解痛经的症状; 观点8：榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、B、C都较高。维生素A具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能，此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老，具有防癌功效等。; 观点9：榴莲是一种热带水果，含有一种特殊的气味，具有以下几种营养价值:第一种，榴莲中含有大量的维生素，例如维生素C、维生素b1等，所以对女性而言，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得光滑；第二种，榴莲具有活血散寒的功效，可以用来治疗女性的月经不调，并且可以有效的缓解痛经的症状；第三种，榴莲具有健胃消食的功效，可以增进食欲，帮助消化。; 观点10：榴莲中含有叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，唇腭裂、贫血等，能促进婴儿发育，预防冠心病和老年痴呆，榴莲性热，能促进血液循环，有驱寒保暖，缓解女性痛经的，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强食物的消化吸收，加快肠道霉素排出，防止便秘; 观点11：榴莲还有维生素和丰富蛋白质及其它有益的元素，可以起到强身健体，健脾补气，补肾壮阳以及温暖身体的作用。还能活血散寒，缓解痛经的功效; 观点12：榴莲的营养价值非常丰富，号称水果之王榴莲。榴莲中含有大量的糖分、淀粉、蛋白质、维生素、脂肪，还有铁离子、钙离子等微量元素、吃了之后可以有效的滋补人体的气血。而且榴莲中的膳食纤维含量比较高，摄入之后可以促进肠道蠕动，缓解便秘。; 观点13：榴莲含有的多种必需氨基酸和维生素能改善皮肤弹性、提亮肤色和缓解皮肤衰老；榴莲中含有的谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力。; 观点14：榴莲中含有大量的维生素，例如维生素C、维生素b1等，所以对女性而言，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得光滑。; 观点15：榴莲的营养价值实际上是非常丰富的，它富含着非常多的维生素，氨基酸，蛋白质，微量元素以及矿物质，可以帮助我们强身健体，增强免疫力，开胃促进食欲，还可以滋阴补阳，活血驱寒。; 观点16：榴莲当中有非常丰富的维生素a和维生素C，而且也富含大量的矿物质以及微量元素，并且也被称为水果之王，而且也能够补充人体所需要的营养物质，而且也能够增强身体的抵抗力和免疫力，而且也能够起到健脾开胃的作用。; 观点17：榴莲含有丰富的碳水化合物，氨基酸、脂肪，b族元素等。; 观点18：榴莲性热，女性经期适当食用，可以补肾助阳能舒缓腹部寒凉引起的疼痛症状，榴莲肉糖分脂肪含量都比较高，可以帮助人体补充营养的同时，降低患病几率; 观点19：榴莲营养丰富含多种氨基酸和谷氨酸，多种维生素和微量元素（钙、铁、林），糖分、蛋白质和脂肪; 观点20：榴莲含有的热量非常的高，还有很多的维生素也含有很多的矿物质，可以提高身体的免疫力，也可以去除寒气，也可以健脾，也可以补肾。; 观点21：榴莲的味道比较特别，它成熟之后粘性多汁，味道香软酥甜。不爱吃它的人会觉得味道有一些怪异。可以缓解痛经滋补身体，适应女性和体质虚寒者。; 观点22：补充维生素，补充膳食纤维，促进肠道消化，活血助阳，促进食欲，补充各种微量元素等等。; 观点23：榴莲确实非常有营养，含有很多蛋白质，每个星期稍微吃一点，是比较好的; 观点24：榴莲的营养价值是很高的呀，它能够满足身体的各种营养，但是它的热量也是很高的呀，所以说还是少吃; 观点25：榴莲营养丰富，含有丰富的碳水化合物，b族维生素，维生素C，钙，铁，磷以及人体必需的多种氨基酸等。吃榴莲对人体有许多好处。; 观点26：活血散寒，强身健体，润肠通便
榴莲性热，女性经期适当食用可补肾助阳，能缓解腹部寒凉引起的痛经症状。另外，榴莲肉糖分、脂肪含量都比较高，可以帮助人体补充营养的同时降低患病几率。榴莲中也含有丰富的膳食纤维，这种成分可吸收肠道内水分，有容性的膨胀后会刺激肠壁，促进肠道蠕动，治疗便秘，且有助于预防直肠癌、结肠癌。; 观点27：榴莲经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。; 观点28：榴莲中有丰富的碳水化合物、氨基酸、脂肪、b族维生素和维生素C以及、铁、磷等微量元素等营养物质。能促进人体骨骼和牙齿的生长发育。

很多人都喜欢吃榴莲，榴莲到底有啥营养价值？

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