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黑糯米粥怎么做?

我来答
观点1: 黑糯米粥的做法非常简单,我们只需要把黑糯米洗干净之后,放入高压锅里面进行熬煮,大概半个小时左右,煮出来的黑糯米粥就已经非常软糯了。如果喜欢吃糖的,可以在熬煮之前适当加一些红糖,也可以加入莲子和红枣作为配料。如果不喜欢这些的,就只需要加入黑糯米和水就可以了,如果喜欢吃的粘稠一些,那么可以少放一些水,如果不喜欢吃粘稠的,就多放一些水,根据自己的喜好来决定黑糯米和水的比例。
糯米的种类多种多样,其中分为黑糯米和白糯米,黑糯米的营养价值相比较,白糯米来说要更高一些,因为里面含有大量的花青素,同时还能够帮助我们预防癌症,延缓女性衰老,帮助女性补血养气。也许很多人都不知道,黑糯米属于惰性食材,其中含有非常丰富的蛋白质和脂肪,以及各种人体所需的微量元素。经常吃黑糯米,能够促进人体的新陈代谢增强免疫力缓解身体虚弱。

因为黑糯米当中含有大量的铁元素,可以帮助女性预防贫血,尤其是对于年龄较小的孩子,在6个月之后很容易会因为铁元素不足而贫血,那么这种时候黑糯米就成了他们最好的辅食之一。长时间服用能够帮助我们增强造血功能,改善气血两亏的情况,让人体变得更加健康。对于老年人和正在成长的孩子来说,黑糯米还能够起到补钙的作用,促进骨骼发育,比方说有些家庭喜欢用黑糯米和骨头一起炖汤。

黑糯米还有温补肾阳的作用,非常适合因为肾虚导致头晕耳鸣,腰膝发软的人来服用。由此也可以看出,黑糯米适合各个人群,不过黑糯米当中含有大量的糖分,如果是血糖比较高的人一定要慎用。
观点2: 用料
黑糯米
红豆
纯牛奶
红糖
女性必喝美容养颜、抗衰老、补血健脾的红豆黑糯米粥!的做法
提前五小时泡好,然后下锅按煮粥键煮2小时

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煮好的效果

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喜欢的可以加点牛奶也很美味

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美丽的同时顺便补钙

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观点3: 首先将黑糯米洗干净,然后把黑糯米放入砂锅中,加入水没过黑糯米,然后加入红枣、枸杞,煮一段时间就可以吃了。
观点4: 首先黑米粥需要提前泡发,两个小时左右再煮黑米粥的时候可以将水煮开之后再倒入黑米熬,煮开后关小火慢炖,到自己喜欢的状态或者是有胶质的状态。好,走的时候需要注意火候不宜过大,以免水分挥发太多,影响口感
观点5: 首先需要把黑糯米清洗干净,泡两个小时,在砂锅里加入水煮开,把黑糯米放进去煮半个小时,再放入冰糖,加入椰汁,搅拌均匀,再煮10分钟就可以了。
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