拿奶酪当饭吃直到吃饱会不会发胖？

观点1：

奶酪有“奶中黄金”的美誉，它浓缩了牛奶的精华，又有含有乳酸菌，味道香甜醇厚，每天食用一片可以补充人体所需营养，但是奶酪虽好，它的热量却有点高，吃奶酪会长胖吗
奶酪的营养成分奶酪的主要原料是牛奶，制作1千克奶酪大约需要10千克的牛奶，奶酪的热量很高，每100克可使部分热量有328千卡，蛋白质含量为25.7克，脂肪含量为23.5克，奶酪中富含钙，镁，钠，磷等矿物质元素以及维生素A，维生素B族，烟酸，泛酸等多种营养成分。

适量吃奶酪不会长胖很多人对于奶酪有误解，觉得只要吃奶酪就会长胖，其实只要健康正确的食用奶酪是不会长胖的，经过发酵的奶酪与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃奶酪，是不会长胖的。

奶酪每天吃一到2块即可经过营养学家的证实，每天食用1-2块即可补充其营养，不要过量食用，以免长胖，现在奶酪多以片状为主，适合于早晨上学的学生和上班族，两片面包加上一片奶酪，是一份简单又营养的早餐。

奶酪过量食用会长胖奶酪适量食用不会长胖，但是如果长期大量食用，会有长胖的风险，奶酪是高营养高热量食品，大量食用，人体摄取热量过多，无法消耗这些能量，就会在人体内堆积，加大肥胖的发生率。

奶酪过量食用影响身体健康奶酪中富含不饱和脂肪酸，但是这些不饱和脂肪酸中也含有了对人体健康有一定威胁的反式脂肪酸，人体一旦摄入过量的反式脂肪酸会加大心脑血管疾病的发生率，反式脂肪酸在人体的逗留时间长，肥胖的可能性越大，但是只要不过量，它就不会对人体有害。; 观点2：这还用问吗，肯定是会胖的啊，奶酪本身就是高热量高脂肪的食物，你还拿它当饭吃，那不胖才怪呢。; 观点3：奶酪是牛奶通过发酵而制成的，奶酪里含有乳酸菌和蛋白质，含有少量的脂肪，还含有钙、铁、镁、磷等多种微量元素，适量的食用，有利于身体的健康不会引起身体发胖的; 观点4：拿奶酪当饭吃，值吃到饱是一定会发胖的，因为奶酪本身的热量是很高的，而且营养也比较单一。过量的食用势必会造成营养的过剩，就会引起肥胖。; 观点5：适量的吃奶酪是不会引起身体发胖的。奶酪是牛奶通过发酵而制成的，奶酪里含有乳酸菌和蛋白质，含有少量的脂肪，还含有钙、铁、镁、磷等多种微量元素，适量的食用，有利于身体的健康不会引起身体发胖的。
减肥期间或肥胖的患者在日常饮食上，应该注意清淡饮食，不要进食油腻性大的食物和过多的甜食，宜吃一些粗纤维的食物，多吃些粗粮等可以减少肥胖的发生。; 观点6：适量吃不会。
相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。奶酪热量不算特别高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会长胖。; 观点7：奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。
奶酪的蛋白质含量非常高，直到吃饱肯定会发胖的。; 观点8：毫无意义，肯定会发胖，奶酪热量还是蛮高的，吃多了更何况是当饭吃，肯定会热量超标，导致发胖的。; 观点9：拿奶酪当饭吃肯定会发胖，因为奶酪里含糖高，脂肪也高，当饭吃肯定会发胖，对身体健康也不好，不能常吃，偶尔吃一次还可以。; 观点10：拿奶酪当饭吃，直到吃饱会发胖，奶酪是一种零食，不能当饭吃。; 观点11：如果不加节制过多吃奶酪，奶酪含有的蛋白质，每1g生4kcal的热量，含有的脂肪每1 生9kcal的热量，会进入体内而产生大量能量。过多能量以脂肪的形式储存，会造成肥胖发生风险的增加，因此吃奶酪一定要适量、不可超标。; 观点12：奶酪这个东西只能。适当的吃一点，不能把他当饭吃，宝，这样会发福发胖。; 观点13：长期这样吃，也会发胖的。奶酪属于高热量，高脂肪，高蛋白的，又含糖高。吃多了也腻啊。; 观点14：奶酪中含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，以及各种微量元素。但是由于奶酪的热量较高，其中还含有大量的脂肪，如果长期过量食用奶酪，是比较容易发胖。所以，拿奶酪当饭吃会发胖。; 观点15：那来了当饭吃，知道。吃饱会不会发胖？肯定会发胖那老的脂肪非常高，它营养非常丰富，所以你不要这样吃吃多了，你一定会发胖。阿姨，你要吃清淡一点吃点蔬菜泥是民意。食为天你要吃点粮食，粗细搭配是吧？你光吃奶酪奶奶酪它营养本来就高。你在吃饱。那肯定会发吧，所以劝你还是少吃为好，各方面营养搭配才能把身体搞好才能。增强言语的不要太专一了！所以这次我给你的建议请你考虑。考虑吧，谢谢，再见。; 观点16：奶酪当饭吃肯定是会发胖的，奶酪属于一种高热量和高脂肪的食物，一次性吃太多有可能会造成体内热量过高，导致基础代谢变慢形成脂肪，会出现身体肥胖或者是上火等不良现象。; 观点17：不只是能量高而且单一营养过多，还可能增加酪蛋白过敏的风险。
奶酪是营养浓缩型的食物，最好当作辅助配合其它各类型食物共同食用，对身体的营养均衡摄取更好。; 观点18：在平时如果多进食奶酪后还是会引起肥胖的，由于奶酪中含有的糖分成分比较高，而且还有很多的脂肪，在整个身体的代谢过程中很容易引起机体出现肥胖等症状😀; 观点19：当然会，那是奶酪阿，都是油和脂肪，在吃面包时夹一点就可以了，不能吃阿，会毁了身材的。; 观点20：会非常胖的呢！奶酪本来就是脂肪含量搞高的。个人意见，仅供参考谢谢合作啦; 观点21：是的。我认为一般情况下，经常吃奶酪吃多了都会长胖的。; 观点22：当然会，奶酪含脂量挺高的，属于高脂肪食物哦。; 观点23：易胖体质就会胖。易瘦体质就不会发胖。; 观点24：我的感觉还得吃些饭吧。; 观点25：不胖才怪呢！; 观点26：这样吃肯定会胖呀; 观点27：肯定会发胖。; 观点28：你这发胖是肯定的！

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