早饭吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡

观点1：那可能是消耗大，如果长时间吃不饱，就要考虑身体问题了，吃这么多还好，如果总这样，每次吃饭都吃不饱，那就建议去医院看看。; 观点2：昨天晚上吃得多吗？如果隔夜就是感觉饿着肚子去睡的，那第二天早上感到很饿也正常。早餐馒头，米粥的主要成分都是碳水化合物，鸡蛋是蛋白质，搭配香蕉，营养还算可以，不过对于体力劳动者的话，这样的早餐可能会觉得太清淡，没有油水，可以煎一些培根肉吃，补充蛋白质。如果是正在减肥的话，那这么吃是没有问题的，还是觉得饿，可以再喝一碗燕麦粥，再加个苹果和鸡蛋，燕麦富含膳食纤维，饱腹感很强，同时热量也不高，还能促进肠道蠕动，维持肠胃健康。再加上苹果鸡蛋，应该管饱。人的大脑反应吃饱的信号有时候会慢一拍，所以不要吃太快，建议细嚼慢咽。; 观点3：早饭吃了一个馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，营养搭配很好，一只香蕉，香蕉本身就是补冲能量的，还有感觉饿，是因为早上5到7点是胃经当令，是胃消化东西的时间，所以感觉饿，吃的东西不少了，不用在吃，也饿不着了。; 观点4：本来你吃的早餐也不算多，一个馒头一碗粥这是主食，鸡蛋和香蕉太少了也不顶饥，下次多吃点就行了。; 观点5：你的早餐营养很均衡一个馒头一碗米粥一个鸡蛋一个香蕉。你饿了是因为可能你正处于年轻阶段形成消化代谢比较快或者从事体力劳动如果是这样的话可以在饿的时候再吃一些东西。; 观点6：早上吃了一个开花，馒头一碗黑米，粥一个鸡蛋一只香蕉可还是很饿啊，因为你吃的馒头和黑米粥跟鸡蛋的话，然后你再去吃了一根香蕉香蕉的话，他是促进消化了，然后惠氏你的笑话更快一些，所以说就会感觉到很饿。; 观点7：吃饭的时候，不管是早饭还是中饭晚饭，讲究一点就是细嚼慢咽，原因有两个，第一就是细嚼慢咽有利于食物的消化和吸收，第二就是从我们开始吃饭，到胃部有饱腹感，这中间有一个十几二十分钟的过程，我们要慢慢吃，才能不至于吃撑。; 观点8：早餐吃这些东西就可以了，有碳水化合食物，有蛋白质，水果等，营养丰富不需要再进食物，觉得饿就喝水来调理即可。; 观点9：你早饭吃这些东西，对一个人来说，它的营养成分还是足够的。如果是到中午你还觉得饿的话，那是正常的了，因为这笔间还是隔了几个小时的。胃里面的东西已经消化完了。; 观点10：早饭吃了一个开花馒头一碗黑米粥一个鸡蛋还有一只香蕉还是很饿说明你饭量很大那么可以再吃一点儿尽量不要饿着吃到八九分饱就可以了; 观点11：早上吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，一只香蕉。可以还是很饿即使你还是很饿，也不需要再吃了，因为这吃了这些已经都很多了早餐尽量要少吃已经够了，早晨的营养了。; 观点12：你好朋友，早上不管你吃了什么食物
如果吃了以后还是感觉很饿，也有可能自己没有吃饱自己的每个人的饭量不同，其次就是每个人的消化系统也不同，可能你的消化功能比较好，如果没有其他的感觉应该不会有太大的问题，这样说明你的身体也更健康。; 观点13：早饭吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，一只香蕉，可还是很饿，我觉得你不应该吃香蕉，香蕉有滑肠帮助消化的作用，如果只吃馒头和鸡蛋黑米粥应该是可以吃饱的。; 观点14：你所吃的都是易消化的食物，但总共加起来的量还是不够的，所以觉得饿也很正常，可以再多吃一点。; 观点15：饭吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，一只香蕉，可还是很饿，这说明你还没有吃饱，如果有东西，你还继续吃; 观点16：首先你要检查一下你的血糖是不是升堂很快还有就是你吃的饭里面大部分都是碳水化合物，如果你早上吃的蛋白质比较多的话，例如一杯牛奶一个鸡蛋就可以很惊愕。; 观点17：早上吃的馒头，粥，鸡蛋，香蕉，但是还是觉得很饿，这是怎么回事？像吃的这些，如果分量少的话，也不是很多，因为你可以吃一些比较饱腹感的一些早早餐的话，可能就会比较容易吃饱肚子，因为像这个馒头啊，粥啊，鸡蛋啊，香蕉啊，这个分量都是比较少的，那你可以再吃多一个牛奶; 观点18：可以不用再吃了，早餐宜少不宜多。一般吃到七成饱即可，早餐饮食过量会增加胃肠的消化负担，而且早餐吃太饱容易造成人体困倦，这是由于，食物在胃内消化时需要大量血液供应，而会造成脑部短暂缺血，进而引起人体疲倦困乏。; 观点19：早饭吃了一个开花馒头。一碗黑米粥。一个鸡一个鸡蛋，一只香蕉可还是很饿我觉得像这种其可还是很饿我觉得像这种情况有可能是人可还是很饿，我觉得像这种情况，有可能是因为这些都是不经可还是很饿，我觉得像这种情况，有可能是因为这些都是不经饿的。; 观点20：你的胃口很好，可以吃一些肉。肉类这样呢就有饱腹感。只补充身体所需要的蛋白质，如果实在饿，你可以喝点牛奶之类的。; 观点21：如果你已经吃了一个开花馒头，黑米粥，鸡蛋和香蕉，还是很饿，说明你的胃口好，身体棒，也要看一看，是不是甲亢了，甲亢很容易让人感到饥饿。; 观点22：早饭吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，一只香蕉，可还是很饿，我觉得你吃的这些东西就已经足够，如果到中午的时候是应该饿的呀，这是很正常的; 观点23：早饭吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，一只香蕉，可还是很饿，我建议你不要再吃了，吃这些就不少了，如果你每天早晨都吃这些饭的话，时间长了就习惯了，这样对你的减肥，对你的身体健康都是很有利的; 观点24：可以不用再吃了，早餐宜少不宜多。一般吃到七成饱即可，早餐饮食过量会增加胃肠的消化负担，而且早餐吃太饱容易造成人体困倦，这是由于，食物在胃内消化时需要大量血液供应，而会造成脑部短暂缺血，进而引起人体疲倦困乏。; 观点25：早饭吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，一只香蕉。还是很饿。年轻正在长身体。可以在适当的加碗羊肉汤。或者小笼包。如果是成年人，吃这些不算多。比成年人的工作量大。

早饭吃了一个开花馒头，一碗黑米粥，一个鸡蛋，一只香蕉，可还是很饿？

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