每天喝速溶咖啡好吗_美食特产问答

观点1：现在我们的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对身体的影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？

总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对人体有害也有好处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我们摄入过多，对神经有一定影响。

以上是说喝纯咖啡的情况，而速溶咖啡又是另一番情况了。速溶咖啡为了避免咖啡的苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入咖啡伴侣，让这咖啡的味道更好。如果一天喝了不少速溶咖啡，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。丙烯酰胺的存在随处可见，例如薯片、炸薯条等油炸食品。还烘焙过程中，油炸过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，温度越高，加热时间越长，丙烯酰胺就越多。无论油炸或非油炸，只要加热程度大，可能就会产生丙烯酰胺。

“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说有潜在致癌因素。而速溶咖啡中也含有丙烯酰胺。不过其含量很少，只要我们不会高频率喝速溶咖啡，也不要大量喝速溶咖啡，不会有太大影响。虽然说可以放心喝速溶咖啡，但也不要过量!

速溶咖啡主要的危害还是在于它的添加糖、添加剂、等成分，不推荐长期喝，如果是咖啡爱好者，建议自己现磨咖啡，适当加入糖、奶。

可能喝咖啡的人更多的会选择直接喝速溶咖啡，口感非常的香醇，有可以提高我们的精神集中度，让我们更加清醒的面对一切，但是长期喝送咖啡的话，因为里面添加的一些物质对身体是不太好的，如果确实非常喜欢喝咖啡的话，那么建议还是现磨为好。; 观点2：咖啡已经成为现代都市最为流行的时尚饮品，很多男士会以选择喝茶或者喝咖啡来提神，而大部分女士会嗜爱咖啡，速溶咖啡可以每天都喝吗？咖啡提神速溶咖啡也是提神的吗？喝咖啡要注意哪些细则性的问题？
方法/步骤
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速溶咖啡：、咖啡豆、香精、添加混合剂、白糖、植脂末、部分还带有反式脂肪酸等。

在某著名速溶咖啡品牌包装盒上，可以看到营养成分表显示每份速溶咖啡所含的能量为260KJ，蛋白质0.3克，脂肪2.4克，碳水化合物9克，钠40毫克。所谓的“每份”速溶咖啡指的是包装好的一小条，每条的量为13克，在这13克咖啡中，脂肪和碳水化合物这两个产能大户就占了11.4克。尽管我们会将速溶咖啡冲入水再喝下去，但其所含有的糖分和能量依旧不容我们忽视。

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咖啡是一把双刃剑，有利也有弊。

第一注意摄入量：每天的摄入总量不超过250毫克，即相当于2杯左右。过量饮用咖啡的最直接症状是引起心悸亢进(心脏剧烈跳动），甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。如连续饮用四五杯咖啡，大多数人会觉得恶心。

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第二选择合适的时间：建议尽量在下午4点之前喝，早一点喝更好。因为正常情况下一杯咖啡在体内完全挥发其作用是需要8小时左右。此外，最好别在饭前喝，否则会降低食欲，刺激胃部。餐后由于胃液分泌增加，此时喝咖啡可以帮助消化。

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第三选择合适的咖啡种类：“如果喝咖啡，尽量不要加伴侣。”黑咖啡是最有益健康的，不仅有抗氧化作用，还能抗癌、抗衰老。因为咖啡伴侣里脂肪含量太高，且含有氢化植物油，不利健康。最好的办法是加全脂牛奶，放2/3杯咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康。

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注意：咖啡虽然是好物，切记不要贪杯。个人建议，孕妇，18岁以下的年轻人，患子宫肌瘤、子宫内膜异位症，心脏功能不好的人尽量别喝或少喝。咖啡本身就是一种提神之物，在一定意义上会使部分人神经紧张、心跳加速，甚至出现动脉栓塞。

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咖啡提神≠速溶咖啡也提神：

非洲为最早发现咖啡提神的，当地居民因为食用咖啡会莫名的亢奋，经研究发现是因为咖啡中含有大量的，原滋原味的具有很强烈的苦味，它能够能够刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，使人忘却疲劳亢奋起来。

那么市面上售的速溶咖啡真正含原磨咖啡的成份不到四分之一或者三分之一。因为速溶三合一咖啡综合考虑咖啡口感问题，各种添加剂的混合加之浓度的降低，使其提神效果大打折扣。初食速溶咖啡者可能还觉得一杯就足够提神，随着时间和身体对这种速溶咖啡的耐受性，有的人一天喝四五北也没有任何作用。

注意事项
孕妇，18岁以下的年轻人，患子宫肌瘤、子宫内膜异位症，心脏功能不好的人尽量别喝或少喝。; 观点3：; 观点4：速溶咖啡是商人把品质低劣的咖啡粉加入糊精淀粉，再加入色素、咖啡香料做成即溶咖啡、三合一咖啡、罐装咖啡，这种咖啡喝起来咖啡异常浓醇香，但你却完全不知道这是一种组合咖啡，长期喝多了这种简便快速的咖啡，对身体的味觉和肝、肾都是不小的伤害。【摘要】
速溶咖啡好还是纯咖啡好【提问】
速溶咖啡是商人把品质低劣的咖啡粉加入糊精淀粉，再加入色素、咖啡香料做成即溶咖啡、三合一咖啡、罐装咖啡，这种咖啡喝起来咖啡异常浓醇香，但你却完全不知道这是一种组合咖啡，长期喝多了这种简便快速的咖啡，对身体的味觉和肝、肾都是不小的伤害。【回答】
当然好喝上等的咖啡一定是现磨的纯咖啡
因为现磨咖啡不但对人体健康没有危害，现磨咖啡就是烘焙好的咖啡豆研磨成粉，然后做出的咖啡，现磨咖啡的成分除了咖啡就是水，偶尔加些奶和糖，完全没有食品添加剂，这是它与速溶咖啡的根本区别。【回答】
以上的回答仅供参考，希望能对你有所帮助哈~【回答】; 观点5：每天喝的少量的速溶咖啡是没有问题的，别过量喝过量对身体不好

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