乌龙茶一天喝多少合适？

观点1：　　乌龙茶一天喝多少合适

　　劳累、食量大的人一天可饮用20克左右的乌龙茶，吃油腻食物多的人，烟酒量大的人可适当增加，年老血弱、脾胃寒的人，孕妇和儿童可适当减少茶量。

　　乌龙茶一次喝多少

　　平常想通过喝乌龙茶起到减肥、预防三高的作用，它的用量也有一定的讲究，一般情况下，人们每天要喝1升左右的乌龙茶汤，泡制时可用1升热水对10克的乌龙茶，每次一杯，每杯约100克，一天喝10杯。此外，平时吃的东西太油腻的时候也要及时搭配乌龙茶，这样既能增加饱腹感，又能消除油腻。

　　乌龙茶的冲泡水温

　　由于茶叶的冲泡水温与茶叶发酵程度之间存在着正相关关系。但是在每天的喝茶过程中，细心的茶友会注意到，只要冲泡乌龙茶，所用温度都是100℃。其主要原因是，乌龙茶在做青后，香气丰富，层次多变，用100℃高温水，能最大限度地挥发出茶叶中的芳香物质。

　　总而言之，正常情况，7g或8g是比较合理的选择，根据我们使用的盖碗的容量选择7g或8g，就能得到比较美味的茶汤味道。其主要原因是茶叶重量、茶水比一般保持在1:22之间，既有浓度，又不易过浓。; 观点2：泡乌龙茶时，茶叶要多放，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。; 观点3：喝一两杯正常的玻璃杯就可以了。如果是冬天，喝个一杯或者半杯玻璃杯的量也可以了。; 观点4：一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。
乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。
乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效：; 观点5：没有严格的标准，因人而异，
1.一般来说，有饮茶习惯的健康人每天饮6~10克乌龙茶，
2.从事体力劳动且食量大的人每天可以饮乌龙茶20克左右，吃油腻食物多者，烟酒量大的人可以适当增加，
3.年老血弱，脾胃寒者，孕妇及儿童适当减少茶量。

乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

史蒂芬的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶。张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。

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