纯牛奶的日期什么时候最好

观点1：保质期内都是可以的，当然越新鲜越好，但是营养物质没有什么区别。

喝牛奶最主要是补充蛋白质和钙质，所以不存在喝奶最佳时间段。至于提到出厂日期一个月左右，我们需要普及一个知识点。妥善保存的保质期内的牛奶，巴氏灭菌奶1～2周，常温牛奶1年左右，品质是不会有明显的变化。

常温奶所采用的是超高温瞬间灭菌技术。将原奶在137℃-145℃的温度下进行4-6秒的瞬间灭菌处理，破坏其可生长的微生物和芽孢，实现常温储藏。一般使用利乐包装。

相对而言，巴氏奶只要在低温下保存，营养与风味几乎不变。而常温奶则因“美拉德褐变”会产生其他风味。在营养成分上，常温奶主要损失的是维生素，但钙与蛋白质的损失几乎可以忽略不计。

我国食品添加剂使用卫生标准（GB2760-2014）明确规定：纯牛奶中不允许添加任何食品添加剂。如果在纯牛奶中加防腐剂等，不仅违反规定，还增加成本，商家得不偿失。; 观点2： 01
早餐时
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

02
饭后半小时
喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。

03
运动后
运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。

04
睡觉之前
喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。; 观点3：纯牛奶当然是越新鲜越好喝。; 观点4：在保质期内食用，是最好，最安全的。

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