红枣枸杞小米粥的食用注意事项是什么？

观点1：红枣枸杞小米粥禁忌当作主食食用，月经期间女性、糖尿病患者和虚寒体质不宜食用过多。红枣枸杞小米粥内的红枣含糖量较为丰富，糖尿病患者食用过多会使血糖含量增高。红枣枸杞小米粥是滋补类食物，女性经期食用可能造成月经过量的情况。
对于减肥的人来说，可能觉得小米没有很高的热量，作为主食天天食用有利于减肥，但是事实并不是这样。单吃小米粥可能会造成营养不均衡的情况，所以喝小米粥的同食也要搭配其他食物一同食用。

扩展资料：
红枣枸杞小米粥具有补气血，安心神，调理脾胃的作用。枸杞可以有效促进血液循环，防止动脉硬化，还可以有效预防肝脏内脂肪的囤积，可促进身体的新陈代谢，具有补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的功效。
红枣具有补中益气，养血安神的功效，可用来调理脾胃虚弱，气血虚弱等状况。小米富含丰富的营养物质，可以有效的增强体力。三者一同使用具有补益丹田，增进食欲功效。
参考资料来源：百度百科-红枣枸杞小米粥
参考资料来源：人民网-小米枸杞抗疲劳的5大“神器”; 观点2：胃酸过多者不宜常服。
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”，枸杞善补肝肾，补血养颜，可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。适用于贫血，血小板减少，肝炎，心悸失眠，疲乏无力，慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润，体质强健，神清气爽目明。

扩展资料

注意：以下人群不适合喝红枣枸杞水：
1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。
2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。
3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。
4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。
4、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。
参考资料来源：人民网-什么人不能喝红枣枸杞水？
百度百科-红枣枸杞粥

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