红豆花生红枣莲子，能放一起煮粥吗？

观点1：红豆，花生，红枣，莲子当然是可以放到一起煮粥的呀，这几种食材里面的营养成分都是很丰富的，吃了以后对我们身体有很大的好处，你比如说红豆或者是红枣都是可以起到补血的作用，而绿豆和莲子则是能够起到清热解暑的效果。
红豆当中含有很多的钙质，铁质，胡萝卜素以及蛋白质，红豆里面的铁元素含量其实还是挺多的，所以吃一些红豆能够起到补血的效果，另外也可以促进血液的循环。除了这些以外，红豆里面还有很多的膳食纤维，对我们的肠道也是有着很大的好处，因为膳食纤维可以促进肠道的蠕动速度。对于那些便秘的人来说，多吃一些红豆是可以预防便秘的。
绿豆的营养价值同样也是非常的高，很多人在夏季喜欢用绿豆来熬绿豆汤，这其实是一个解暑的好食品，另外绿豆还有消炎杀菌的作用，多吃一些绿豆，对人体的好处也是相当大的。
花生其实是属于坚果，花生里面的蛋白质含量还是挺高的，并且这些蛋白质特别容易被人体吸收。研究发现花生当中的营养价值甚至可以和牛奶以及鸡蛋相提并论，花生里面还含有很多的维生素以及锌元素，多吃一些花生，能够增强我们的记忆力。
红枣是属于一种温性的食物，红枣里面还有很多的维生素，多吃一些红枣，可以有效的防止胆结石的形成，而且多吃一些红枣，同样也是可以起到补血益气的效果。
莲子其实是属于一味中药，莲子里面的营养成分同样很高，多吃一些莲子对我们的肾有很大的好处。
所以综合来看，红豆，花生，红枣还有莲子都是非常不错的食物，放在一起煮是可以的。; 观点2：可以的，这样煮出来的粥是非常好喝的，而且营养价值也特别丰富，对人的身体也有很多的好处。; 观点3：是可以的，放一起煮粥的营养价值也非常丰富，而且花生红豆红枣莲子粥也很好喝。; 观点4：是可以的，而且一起煮粥的话，粥的营养价值就会变得越来越高，然后也可以促进肠道蠕动，同时也可以预防便秘或者消化不良的情况。

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