纯牛奶哪个时间喝比较合适？

观点1：一般情况下，我们认为纯牛奶在早餐的时候吃些东西再喝是极好的，或者在睡前饮用都是非常好的时间，在这些时间喝纯牛奶会优于其他时间。

我们要注意的是早上喝纯牛奶千万不要空腹的食用，假如空腹饮用的话，很有可能会导致我们在早上的时候昏昏欲睡，因为牛奶有一定催眠和镇静的作用，如果早上空腹去饮用牛奶，非常有可能会让我们昏昏欲睡，主要原因是因为牛奶中含有色氨酸，色氨酸能够使人疲倦，而且还有一定的，这种物质能够镇静，能够起到一定催眠作用，这两种物质非常能够使我们有困意，所以说我们尽量避免在早上空腹喝牛奶，因为这样会非常影响我们上午的工作或者学习，但是早上吃一些东西以后喝牛奶会很容易被人体吸收。
另外还有一个时间段也非常不错，就是在晚上睡觉之前饮用，这个时间段对于我们喝牛奶来说也是非常好的，因为牛奶具有一定量催眠的作用，也就是说牛奶能够很好的帮助我们睡眠，并且在晚上牛奶也能够很好的被我们吸收里面的营养物质，所以说非常建议在晚上睡觉前喝牛奶。但是需要注意的是，喝牛奶是为了身体健康，晚上喝完牛奶一定要记得刷牙，否则哟可能导致牙齿坏掉。

现在越来越多的家庭开始注意到牛奶的好处，很多家庭都会给孩子或者老人准备牛奶，其实无论哪个年龄段，将牛奶作为饮品，都是一个非常好的选择，因为牛奶中有很多微量元素能够帮助我们保持身体健康，并且还有一些我们人体所必需的氨基酸，也可以通过喝牛奶能够很好的补充。所以说在平时给孩子的准备饮品，包括给自己准备饮品的时候，都可以选择牛奶，这种饮品会非常有利于我们的身体健康。
其实在时间的选择上也不用特别的纠结，最好的时间段是早上非空腹时饮用和晚上睡前饮用，但也不是说必须要做到这两点，因为假如在下午稍微吃点东西并且喝一袋牛奶的话，也会起到类似于下午茶的作用，会让我们非常的精神并且能够补充非常多的营养，所以对于时间大家不用特别过于纠结时间。

因此我们认为牛奶在早上早餐的时候吃些东西之后饮用是非常好的，并且在晚上睡前饮用都能够很好的被我们所吸收，并且在睡前我们喝牛奶还能够起到一定帮助睡眠的作用。; 观点2：在早上喝比较合适，牛奶的营养价值非常高，而且可以帮我们提高人体免疫力。; 观点3：之前有看过相关的报道，纯牛奶钙含量丰富，特别适合小孩子喝，一般在早上吃早饭时喝是很好的，其成分也有利于长高; 观点4：在每天晚上睡觉前喝是最合适的，应该在晚上8:00~9:00的时候喝纯牛奶，可以让自己得到一个很好的睡眠。

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