各种粥的做法好吃又好学，那教的好

观点1：八宝粥食材与制作都很简单，
成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神，可作为日常养生健美之食品，
八种配料：
大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。
做法：
1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。
2、所有材料放砂锅或高压锅中，加入适量水，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠，起锅后加适量冰糖即可。

亲感觉怎么样那不错吧，这个不是我的功劳，要谢就谢【冠、香、兴、】小吃，因为我就是在那学的。; 观点2：专家提醒准妈妈吃，妈妈们有什么吃的，没有那么多，那合理的营养，在食品方面的母亲必须遵守以下规则：？

一，轻少许油，以保证热量

子里卧床休息的时间较多，因此食物应选择低脂肪高蛋白为主，如黑鱼，鲫鱼，虾，鳗鱼，鸽子，避免摄入过多的脂肪会导致产后肥胖。为了食物的烹调方法容易废话多采用蒸，炖，焖，煮，不采用油炸的方法。为了尽快恢复有些妈妈产后的身体，在院子里就开始节食，这种做法是错误的，因为如果热量摄入不足，就会影响妈妈的乳汁量，宝宝的“口粮”不能得到保证，这将影响宝宝的生长发育。

二，有荤有素，有包含在每个食品的厚度

营养成分是不使用的，挑食，不良的饮食习惯，偏食在院子里应该得到摆脱，除了几个在前面不应该吃的食物的院子里，每天的食物品种要丰富，荤菜材料，食品，经常吃粗粮]杂粮，这是很好的改善便秘。竹笋，菠菜，苋菜中含有酸的植物会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收;而麦片，麦芽，大麦牛奶会回来在院子里和整个哺乳期应避免食用。牛奶及乳制品中含有丰富的钙系统，可预防骨质疏松，佝偻病的婴儿;动物内脏含有丰富的铁，可预防贫血;红肉，贝类，含有丰富的锌，可以预防儿童呆小症，科廷疾病，对孩子的智力发展也不错。这些营养物质可以通过母乳传递给婴儿，在院子里和整个哺乳期应多吃一点。

三，剖宫产妈咪的饮食要求
产品查询来自营养，剖宫产妈咪的营养需求比产妇越来越高的正常分娩。需要手术，开腹手术等治疗麻醉，人体本身是一个打击，所以在产后恢复妈咪剖腹产会比一些正常分娩慢。同时，由于切口疼痛，妈咪的食欲会受到影响。

手术后，妈妈可以先喝萝卜汤，帮助阻止因麻醉和肠胃蠕动，保持功能的正常运转，肠道排气可以开始进食的标志。第一天的手术，一般稀粥，米粉，藕粉，果汁，菜汤，肉汤等流质食物后，分6-8次给予。在术后第二天，妈妈可以每天吃薄，软，烂的半流质食物，如肉末，肝泥，鱼肉，蛋羹，米粉等烂烂的脸，吃4-5次，以保证摄入足够的。第三天后，妈妈可以吃正常饮食，注意补充优质蛋白质，维生素和微量元素，可用于7,8两主食，牛奶250500ml中，两荤两素34个鸡蛋23个水果蔬菜12磅，约30克植物油，只能有效地保证充足的哺乳期妇女和婴幼儿营养。

母亲吃了？产后第一家餐厅的食物应首选易消化，营养丰富的流质食物。如糖水煮鸡蛋，红蛋花汤，藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜。 5-7天产后应该是米饭，软饭，烂面条，汤等主食。不要吃太多油腻的东西，如鸡，猪蹄等。七天后产后食欲正常，可以进步鱼，肉，蛋，鸡等。但不要太满，分娩后一个月内，应多餐，每天每天的用餐时间，以5-6次为宜。

母亲吃了孕产妇和容易吃以下食物：？

山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而且还会引起子宫收缩子宫血管收缩，起到止血的作用，产后出血和产后恶露不尽的恢复是非常重要的。

龙眼。龙眼，又称桂圆，是古代产后进补的佳品。可滋补身体虚弱产后血虚引起的，疲劳，食欲不振，失眠，促进产后恢复。如桂圆，大枣粥。

鲤鱼能促进子宫收缩，帮助经血不止。鲤鱼利尿消肿，催乳激素，可以使用产后水肿。一般

传统的产后滋补品，以及红糖，小米粥，大枣，鸡蛋，芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌必不可少的食物。如排骨汤，牛肉汤，鸡汤，阿胶瘦肉汤，红枣汤银耳，枸杞鲫鱼汤，花生当归猪蹄汤。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥，花生粥，红豆粥，桂圆粥。

母亲吃了？院子里要多吃健脾，开胃，促进食物的消化。如山药，山楂糕（片），大枣，番茄等。

鸡蛋。不超过3-4每天多。

牛奶。母亲喝至少500毫升的牛奶。

催乳激素的食物吃，红糖水，牛奶，豆制品，小米粥，鸡汤，肉汤，鱼汤，虾，猪蹄，母鸡，花生，黄豆，黄花菜，鲤鱼，鱼，鱿鱼等都是牛奶分享下。还有其他如肝脏，大豆，红豆，豌豆，丝瓜，花生，芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤。

准妈妈不宜吃辛辣温燥之物，这些食物可助热，让妈妈上火，口舌生疮，大便秘结等。常吃韭菜，大蒜，辣椒，胡椒，茴香等。不要吃生冷坚硬的东西，以免伤脾胃。冷的东西容易造成拥堵滞留，可引起产后痛，产后恶露不绝。冷的食物，如梨，柿子，西瓜，茄子，黄瓜，不适合人类食用。

产妇产后停止充血，收敛不宜多吃酸味食物，以避免阻塞的血液，不利恶露排出。如乌梅，莲子，芡实，柿子，南瓜

产后红糖水喝血，但7-10天为宜。长期喝红糖水，红糖，补血效果会使恶露的血液增加，致使产妇失血仍在继续。

母亲吃了？产后如多吃母鸡，不但不能增加奶粉，反而会出现回奶现象。其原因是，大量含雌激素的母鸡，所以吃很多产妇产后母鸡会增加体内雌激素的含量，使催乳素减弱甚至消失，导致回奶。公鸡体内所含的雄激素对抗雌激素的作用，因此会增加牛奶。并含有较少的脂肪公鸡可避免孕妇体重增加。

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