只吃早饭不吃午饭和晚饭的危害

观点1：只吃早餐不吃晚餐和午餐，危害很大，会造成营养不良，体质免疫降低，肠胃消化紊乱，肠胃炎，未成人还会影响生长发育。所以一定不可以不吃饭，三餐都很重要，一定要按时进食，可以晚餐少吃但不可以不吃。饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食才好，三餐要定时定量。; 观点2：　　1、伤胃　　食物进入肠胃后，3-4小时就差不多消化完了，只吃早餐意味着有长达20小时的空腹时间。空腹的时候胃酸会大量分泌传递“饥饿”信息，如果没有食物进来，胃酸会直接腐蚀胃壁，长期如此容易因为胃溃疡。　　2、引发低血糖　　长时间不进食，体内肝糖原和肌糖原被消耗殆尽，就容易出现低血糖头晕，特别是体质较弱的女性，甚至可能出现晕厥。　　3、引起月经紊乱　　只吃早餐减肥会扰乱正常的内分泌，影响雌激素的正常分泌，因此很容易出现经期推迟，经血量少甚至闭经的现象。　　减肥一日三餐不可少　　一日三餐一定要吃，一餐都不能少。不吃东西的话体内的代谢功能会下降，饿了的话就会特别想吃东西，一个管不住就会出现暴饮暴食的结果。而早餐就更是重要了，一整天的能量和早餐的摄入是密不可分的，要是不吃早餐的话，可能会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己。; 观点3：吃早饭不吃午饭和晚饭对胃是非常不好的，长期这样下去容易引起胃病的。; 观点4：只吃早饭不吃午饭和晚饭危赛极大，首先对人体摄入量不足，对胃造成伤害，正常一日三餐。; 观点5：只吃早饭不吃午饭和晚饭，对胃有很大的危害，也容易造成营养不良。; 观点6：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。人体的消耗是有规律的，很难吃一顿早饭就可以坚持一整天，强迫自己只吃一顿，长久时间之后会对身体健康造成具体损害，体能下降，抵抗力也下降，百病易侵，到时后悔都来不及。万不可为了减肥只吃一顿。; 观点7：看情况吧，如果摄入食物不足，可能会营养不良，如果经济不成问题又不很胖，还是保持一日三餐的正常比较好，如果真的暂时遇到困难了，一日一餐，甚至天天方便面，吃一段时间也没问题，度过难关就好了。; 观点8：长期不吃午饭和晚饭，会造成身体摄入能量不足，没有力气，心情不好，导致营养不良，身体处于亚健康状态; 观点9：早饭是要正常吃的，其实你这样长期下去是不好的，会对胃不好，这样身体也会吃不消的。; 观点10： 1、伤胃。
2、身体营养不良。
3、精神疲乏。

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